De opbouw van een Yoga Nidra sessie is volgens een vaste volgorde en keert je aandacht steeds meer naar binnen, beginnend met je fysieke lichaam en eindigend in je onderbewuste om zo in een staat van diepe ontspanning te komen.
De hele tijd ben je in een comfortabele liggende positie. We doen geen houdingen, puur geleide ontspanning.