Monday Specials: Kennismaking Yoga Nidra
29 juni 2026 •
20:00 - 21:00
Begijnhoflaan 422
Frauke Van der Stichelen
Ik ben Frauke, gecertificeerd Hatha Vinyasa yoga, Aerial yoga en Yin yoga therapy teacher.
Ik rolde mijn yogamat voor het eerst uit zo een 15 jaar geleden voor een Hatha yogales. Na jarenlang intensief bezig geweest te zijn met dans en andere prestatiegerichte sporten, voelde ik de behoefte om meer rust en verbinding met mezelf te vinden. Yoga bood me precies dat: een plek waar ik even niets hoefde te doen, maar gewoon kon zijn. Ik voelde mij vanaf de eerste les heel erg thuis op de mat. Gedurende de jaren die volgen zou het ook mijn veilige haven blijven, waar ik altijd terug naartoe kan.
Na een toegewijde practice voelde ik de nood om mij verder te gaan verdiepen in yoga, om meer te weten te komen over de filosofie en wat er nog meer is naast de asana practice. Wat volgde was een reeks aan teacher trainings & workshops die telkens nog meer interesse en enthousiasme aanwakkerden.
In de afgelopen jaren ben ik me steeds meer gaan verdiepen in yin yoga. Deze zachte, therapeutische vorm van yoga helpt me om te vertragen, te voelen, en opnieuw balans te vinden iets wat in het hectische dagelijks leven vaak zoekraakt. Yin yoga heeft een helend effect op mij gehad, en juist daarom voelde ik de wens om dit ook aan anderen te mogen doorgeven.
In mijn yin lessen nodig ik je uit om naar binnen te keren en de blik even van de buitenwereld af te halen. Geen perfectie, geen prestatiedruk wel ruimte voor jezelf, om te landen, te ademen en te zijn.
Beschrijving
Monday Specials bij Nest³
Bij Nest³ geloven we dat welzijn vele vormen kan aannemen. Daarom organiseren we regelmatig een Monday Special: een unieke sessie die je de kans geeft om kennis te maken met een bijzondere praktijk, verdieping of ervaring.
Onze eerste Monday Special staat in het teken van Yoga Nidra.
Wat is Yoga Nidra?
Yoga Nidra wordt ook wel "de yoga van de slaap" genoemd. Tijdens een sessie lig je comfortabel neer terwijl je begeleid wordt naar diepe staten van ontspanning. Je lichaam komt tot rust, terwijl je bewustzijn helder blijft.
De hersengolfstaten die tijdens Yoga Nidra worden bereikt, zijn vergelijkbaar met die van diepe slaap. Een sessie van 45 minuten wordt daarom vaak omschreven als een diep herstelmoment voor lichaam en geest.
Wat kan Yoga Nidra je brengen?
Diepe ontspanning en herstel
Yoga Nidra activeert het natuurlijke herstelvermogen van het lichaam en kan bijdragen aan:
Betere slaapkwaliteit
Vermindering van stress
Verlaging van spanning in lichaam en geest
Diepe rust en ontspanning
Ondersteuning van het herstelproces van het lichaam
Een sterker gevoel van balans en welzijn
Meer helderheid en focus
Door de diepe ontspanning ontstaat er vaak meer ruimte voor:
Betere concentratie
Meer mentale helderheid
Creativiteit en nieuwe inzichten
Verbeterde informatieverwerking
Een andere relatie met gedachten
Yoga Nidra leert je gedachten waar te nemen zonder er onmiddellijk in meegezogen te worden. Hierdoor ontstaat meer rust, afstand en bewustzijn in het dagelijks leven.
Emotionele verwerking
Soms dragen we spanning, emoties of ervaringen met ons mee zonder ons daar volledig bewust van te zijn. Yoga Nidra kan helpen om deze lagen op een zachte manier ruimte te geven en los te laten, zonder te forceren of te analyseren.
Verbinding met jezelf
Bij regelmatige beoefening ervaren veel mensen:
Meer innerlijke rust
Meer veerkracht in stressvolle situaties
Meer verbinding met hun intuïtie
Een groter gevoel van helderheid en aanwezigheid
Voor wie?
Voor iedereen die verlangt naar meer rust, herstel en ontspanning. Er is geen ervaring nodig.
Je hoeft niets te presteren.
Je hoeft niets te bereiken.
Alleen te ontvangen.
Monday Special – Yoga Nidra
Bij Nest³ geloven we dat welzijn vele vormen kan aannemen. Daarom organiseren we regelmatig een Monday Special: een unieke sessie die je de kans geeft om kennis te maken met een bijzondere praktijk, verdieping of ervaring.
Onze eerste Monday Special staat in het teken van Yoga Nidra.
Wat is Yoga Nidra?
Yoga Nidra wordt ook wel "de yoga van de slaap" genoemd. Tijdens een sessie lig je comfortabel neer terwijl je begeleid wordt naar diepe staten van ontspanning. Je lichaam komt tot rust, terwijl je bewustzijn helder blijft.
De hersengolfstaten die tijdens Yoga Nidra worden bereikt, zijn vergelijkbaar met die van diepe slaap. Een sessie van 45 minuten wordt daarom vaak omschreven als een diep herstelmoment voor lichaam en geest.
Wat kan Yoga Nidra je brengen?
Diepe ontspanning en herstel
Yoga Nidra activeert het natuurlijke herstelvermogen van het lichaam en kan bijdragen aan:
Betere slaapkwaliteit
Vermindering van stress
Verlaging van spanning in lichaam en geest
Diepe rust en ontspanning
Ondersteuning van het herstelproces van het lichaam
Een sterker gevoel van balans en welzijn
Meer helderheid en focus
Door de diepe ontspanning ontstaat er vaak meer ruimte voor:
Betere concentratie
Meer mentale helderheid
Creativiteit en nieuwe inzichten
Verbeterde informatieverwerking
Een andere relatie met gedachten
Yoga Nidra leert je gedachten waar te nemen zonder er onmiddellijk in meegezogen te worden. Hierdoor ontstaat meer rust, afstand en bewustzijn in het dagelijks leven.
Emotionele verwerking
Soms dragen we spanning, emoties of ervaringen met ons mee zonder ons daar volledig bewust van te zijn. Yoga Nidra kan helpen om deze lagen op een zachte manier ruimte te geven en los te laten, zonder te forceren of te analyseren.
Verbinding met jezelf
Bij regelmatige beoefening ervaren veel mensen:
Meer innerlijke rust
Meer veerkracht in stressvolle situaties
Meer verbinding met hun intuïtie
Een groter gevoel van helderheid en aanwezigheid
Voor wie?
Voor iedereen die verlangt naar meer rust, herstel en ontspanning. Er is geen ervaring nodig.
Je hoeft niets te presteren.
Je hoeft niets te bereiken.
Alleen te ontvangen.
Monday Special – Yoga Nidra