練習內容：透過手、腳、脊椎配對體式和串聯，達到強化與伸展效果；體式可以變化多端。課堂以寰宇瑜伽特色十字蓆練習，過程亦會採取不同面向, 令學員獲得更平衡的狀態。並配合呼吸法（Pranayama ）, (從而淨化身體激活能量提升內在覺知! 令學員在不論在肉體層能量層，情緒層都能夠得到一個平衡的發展
程度: 初級， 較基本的練習, Level 1-1.5 ，適合初學者或者未接觸過Universal Yoga 的練習， 課堂亦會視乎學生程度作出不同程度調整！
小班教學， 令你較容易掌握！