🇵🇹 Esta aula está disponível mediante pedido e confirmação prévia do estúdio.
Tempo de prática livre no estúdio. Sem acompanhamento, sem estrutura de aula, sem correções.

OPEN SPACE é um espaço para repetir, explorar, criar, alongar ou pesquisar o movimento ao teu ritmo. Não é uma aula, mas um tempo para estar no corpo e no espaço.

Disponível exclusivamente para estudantes do estúdio com plano ativo.

Por razões de segurança, recomenda-se trabalhar apenas conteúdos já conhecidos. A prática é realizada sob responsabilidade individual.

É esperado respeito pelo espaço, pelo equipamento e pelas outras pessoas: limpeza do pole após o uso, cuidado com o material e organização do estúdio.

Reserva obrigatória.
Lugares limitados.
Disponível de acordo com os horários definidos pelo estúdio.

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🇬🇧 Open studio practice time. No guidance, no class structure, no corrections.

OPEN SPACE is a space to repeat, explore, create, stretch or research movement at your own pace. It is not a class, but time to be in the body and in the space.

Available exclusively for studio students with an active membership.

For safety reasons, students are advised to work only on material they are already familiar with. Practice is undertaken under individual responsibility.

Respect for the space, equipment and other participants is expected: cleaning the pole after use, careful handling of equipment and keeping the studio tidy.

Booking required.
Limited spots.
Available according to studio schedule.

🇵🇹 Uma aula dedicada à construção de uma base sólida no pole.

Trabalhamos a técnica correta, giros, subidas, posições, transições e os primeiros truques, desenvolvendo força, coordenação, consciência corporal e confiança. O foco está na qualidade do movimento e na criação de uma base segura para evoluir de forma consistente.

Indicado para iniciantes e para alunos que pretendem reforçar os fundamentos da modalidade.

Recomenda-se roupa que permita o contacto da pele com o pole (top e calções), para facilitar a aprendizagem dos movimentos e garantir maior segurança.

Antes da aula, nota importante:

• Não aplicar cremes, óleos ou loções no corpo antes da aula.
• Apenas grips próprios para pole dance são permitidos.
• Retira anéis, pulseiras, relógios e outros acessórios por segurança e para proteger o equipamento.
• Segue sempre as indicações da instrutora e respeita os limites do teu corpo.

Uma boa técnica é a base de qualquer progresso. Cada detalhe aprendido hoje torna os movimentos de amanhã mais seguros e mais bonitos.

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🇬🇧 A class dedicated to building a strong foundation in pole.

We focus on proper technique, spins, climbs, basic positions, transitions and your first tricks while developing strength, coordination, body awareness and confidence. The emphasis is on movement quality and creating a solid base for long-term progress.

Suitable for beginners and students who wish to strengthen their fundamentals.

Clothing that allows skin contact with the pole (shorts and a sports top) is recommended to ensure proper grip and safe learning.

Before class, please note:

• Do not apply creams, oils or lotions before class.
• Only pole-specific grip products are allowed.
• Remove rings, bracelets, watches and jewellery to prevent injuries and protect the equipment.
• Always follow the instructor’s guidance and respect your body’s limits.

A strong foundation makes every future movement safer, cleaner and more confident.