🇵🇹 Esta aula está disponível mediante pedido e confirmação prévia do estúdio.
Tempo de prática livre no estúdio. Sem acompanhamento, sem estrutura de aula, sem correções.

OPEN SPACE é um espaço para repetir, explorar, criar, alongar ou pesquisar o movimento ao teu ritmo. Não é uma aula, mas um tempo para estar no corpo e no espaço.

Disponível para estudantes do estúdio com plano ativo e para convidados.

Por razões de segurança, recomenda-se trabalhar apenas conteúdos já conhecidos. A prática é realizada sob responsabilidade individual.

É esperado respeito pelo espaço, pelo equipamento e pelas outras pessoas: limpeza do pole após o uso, cuidado com o material e organização do estúdio.

Reserva obrigatória.
Lugares limitados.
Disponível de acordo com os horários definidos pelo estúdio.

⸻

🇬🇧 Access by request. Booking is confirmed directly with the studio.
Open studio practice time. No guidance, no class structure, no corrections.

OPEN SPACE is a space to repeat, explore, create, stretch or research movement at your own pace. It is not a class, but time to be in the body and in the space.

Available for studio students with an active plan and for guests.

For safety reasons, students are advised to work only on material they are already familiar with. Practice is undertaken under individual responsibility.

Respect for the space, equipment and other participants is expected: cleaning the pole after use, careful handling of equipment and keeping the studio tidy.

Booking required.
Limited spots.
Available according to studio schedule.

🇵🇹 Uma aula dedicada aos fundamentos do Pole Dance.
Trabalhamos técnica, força, coordenação e consciência corporal de forma progressiva e segura, respeitando o ritmo de cada corpo.

Este é um espaço para aprender desde o início: construir base, ganhar confiança, compreender o movimento e criar uma relação sólida com o pole.

O que precisas de saber antes da aula:

• Usa calções e top — o contacto da pele é essencial para a aderência e segurança.
• Não aplicar cremes, óleos ou loções no corpo antes da aula.
• São permitidos apenas grips próprios para pole dance.
• Retira anéis, pulseiras, relógios e outros acessórios para evitar lesões e proteger o equipamento.
• Escuta o corpo, respeita os limites e segue sempre as indicações da instrutora.

Esta aula não é sobre pressa ou performance.
É sobre aprender bem, com presença, atenção e tempo.

⸻

🇬🇧 A class focused on the foundations of Pole Dance.
We work on technique, strength, coordination and body awareness in a progressive and safe way, respecting each body’s pace.

This is a space to start from the beginning: to build a solid base, gain confidence, understand movement and develop a stable relationship with the pole.

Before class, please note:

• Wear shorts and a top — skin contact is essential for grip and safety.
• Do not apply creams, oils or lotions before class.
• Only pole-specific grip products are allowed.
• Remove rings, bracelets, watches and jewellery to prevent injuries and protect the equipment.
• Listen to your body, respect your limits and always follow the instructor’s guidance.

This class is not about rushing or performing.
It is about learning well — with presence, attention and time.