Yin yoga houdt het bindweefsel (gewrichten, banden en fascia) in het lichaam gezond. Waar je bij yang yoga zoals de Easy Flow les je spieren aanspant, wil je in yin yoga juist je spieren ontspannen en ruimte creeren. Zo kan de energie van de meer oppervlakkige lagen van je lichaam naar de diepere lagen (het fasia) toe bewegen.
Anders dan bij de Hatha en Flow lessen hou je in deze les de asana’s (yoga houdingen) 3 tot 5 minuten vast. Dit daagt je ook uit je gedachtes in het hier en nu te houden en de weerstand die je kan voelen in je lichaam te onderzoeken.
Deze vorm van yoga leert je luisteren naar je lichaam, aandacht te besteden aan de adem en even te tijd te nemen voor jezelf.