Starte deinen Tag mit einem Rücken-Reset: sanfte Mobilisation, gezielte Kräftigung für Core & Rücken und wohltuende Dehnung gegen Verspannungen. Du verbesserst Haltung, Stabilität und Beweglichkeit – alltagstauglich, rückenfreundlich und auch für Einsteiger:innen geeignet. Perfekt, wenn du morgens Zeit hast und dir regelmäßig etwas Gutes tun willst.