In dieser Hatha Yoga Stunde darfst du ankommen – bei dir selbst.

Durch diese bewusste Verbindung entsteht ein Zustand, in dem du zur Ruhe kommst und gleichzeitig neue Kraft schöpfst. Fließende Bewegungen gehen sanft über in das bewusste Verweilen in den Asanas. Mit jedem Atemzug entsteht mehr Raum, um in die Haltung hineinzuspüren, loszulassen und dich selbst besser wahrzunehmen. Ergänzt durch Pranayama, Meditation und tiefe Entspannung entfaltet sich eine ganzheitliche Praxis, die dich trägt und erdet.

Diese Stunde ist für alle geeignet – für Einsteiger:innen ebenso wie für Geübte, die ihre Praxis vertiefen und stabilisieren möchten. Eine Einladung, den Alltag hinter dir zu lassen, den Kopf leiser werden zu lassen und wieder mehr ins Fühlen zu kommen.

In diesem Kurs lernst du Achtsamkeits- und Konzentrationsübungen kennen, die den Geist beruhigen, Gedankenkarussells stoppen und Abstand zum Alltagsstress schaffen. Geführte Meditationen, Atembeobachtung und kurze Phasen der Stille helfen dir dabei, innere Ruhe, Klarheit und mehr Gelassenheit zu entwickeln – ohne Vorerfahrung oder spirituellen Hintergrund.

Yoga auf dem Stuhl ist ein Angebot für Menschen, die nicht (mehr) auf der Matte sitzend üben möchten oder können. Im Sitzen auf und im sicheren Stand am Stuhl werden Wirbelsäule und Gelenke sanft mobilisiert, die Muskulatur gekräftigt und Atem- sowie Entspannungs-übungen angeleitet – für mehr Beweglichkeit, Stabilität und Leichtigkeit im Alltag.

Kurszeiten: Mittwoch | 10:30 – 11:30 Uhr | Espantorstraße 7, Isny

In diesem Kurs lernst du Achtsamkeits- und Konzentrationsübungen kennen, die den Geist beruhigen, Gedankenkarussells stoppen und Abstand zum Alltagsstress schaffen. Geführte Meditationen, Atembeobachtung und kurze Phasen der Stille helfen dir dabei, innere Ruhe, Klarheit und mehr Gelassenheit zu entwickeln – ohne Vorerfahrung oder spirituellen Hintergrund.

Im Hatha Yoga werden Körperhaltungen (Asanas), Atemübungen (Pranayama), Meditation und Entspannung zu einer ganzheitlichen Praxis verbunden. Die Asanas werden meist mehrere Atemzüge gehalten, sodass genügend Zeit bleibt, in die Haltung hineinzu­spüren und sie individuell anzupassen. Durch die sanfte, strukturierte Anleitung und das Tempo, in dem die Haltungen aufgebaut werden, ist dieser Stil ideal für Einsteiger:innen, aber auch für Geübte, die ihre Praxis bewusster und stabiler gestalten wollen. Die regelmäßige Praxis kann helfen, Beweglichkeit und Kraft aufzubauen, Stress abzubauen und den eigenen Körper im Alltag wacher und präsenter wahrzunehmen.

Barfuß auf der Wiese – ein sanfter Start in den Tag. In dieser ca. 30-minütigen Morning Stretch Einheit mobilisieren wir den Körper, kommen in Bewegung und schaffen einen bewussten Einstieg in den Morgen. Auch für Anfänger geeignet. Bitte trage bequeme Kleidung. Matten oder Hilfsmittel sind nicht erforderlich. Teilnahme: 5 € (bitte bar zum Kurs mitbringen)