Un doux mélange de YIN pour relâcher les tensions, étirer les muscles en douceur et de Flow (enchainement de postures) pour délier le corps dans sa globalité, le laisser s'exprimer et guider par son souffle.Pilates sur tapis avec ou sans matériel.
Travail sur le CENTRE : sangle abdominale-dos-plancher pelvien et diaphragme avec la RESPIRATION Pilates
Idéal pour renforcer les muscles profonds, améliorer notre posture et travailler notre gainage