O'YogaZen - Planning

10 - 16 novembre 2025

Cette semaine

Lundi, 10 novembre

09:30

Muriel

Yoga Doux & Pranayama

Yoga Doux & Pranayama Annulé

10 novembre 2025 • 09:30 - 10:30

Muriel ORTOLO

Enseignante : Yoga 500h Hatha -Yin & Yoga nidra - en France & Inde Pilates sur tapis Praticienne en massages ayurvédiques et en relaxation sonore avec bols tibétains.

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Description

Séance essentiellement axée sur des étirements musculaires avec un enchainement lent de plusieurs postures - faible engagement musculaire - Plusieurs techniques de respiration yogique (pranayama)
Séance idéale pour les débutants ou en reprise d'activité ou pour commencer la semaine en douceur.

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18:00

Muriel

Yin Yang Yoga

Yin Yang Yoga Annulé

10 novembre 2025 • 18:00 - 19:00

Muriel ORTOLO

Enseignante : Yoga 500h Hatha -Yin & Yoga nidra - en France & Inde Pilates sur tapis Praticienne en massages ayurvédiques et en relaxation sonore avec bols tibétains.

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Description

Un doux mélange de YIN pour relâcher les tensions, étirer les muscles en douceur et de Flow (enchainement de postures) pour délier le corps dans sa globalité, le laisser s'exprimer et guider par son souffle.

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Mardi, 11 novembre

12:30

Muriel

Pilates

Pilates Annulé

11 novembre 2025 • 12:30 - 13:30

Muriel ORTOLO

Enseignante : Yoga 500h Hatha -Yin & Yoga nidra - en France & Inde Pilates sur tapis Praticienne en massages ayurvédiques et en relaxation sonore avec bols tibétains.

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Description

Pilates sur tapis avec ou sans matériel.
Travail sur le CENTRE : sangle abdominale-dos-plancher pelvien et diaphragme avec la RESPIRATION Pilates
Idéal pour renforcer les muscles profonds, améliorer notre posture et travailler notre gainage

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19:00

Muriel

Pilates

Pilates Annulé

11 novembre 2025 • 19:00 - 20:00

Muriel ORTOLO

Enseignante : Yoga 500h Hatha -Yin & Yoga nidra - en France & Inde Pilates sur tapis Praticienne en massages ayurvédiques et en relaxation sonore avec bols tibétains.

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Description

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Mercredi, 12 novembre

07:30

Muriel

Morning Yoga

12 novembre 2025 • 07:30 - 08:30

Muriel ORTOLO

Enseignante : Yoga 500h Hatha -Yin & Yoga nidra - en France & Inde Pilates sur tapis Praticienne en massages ayurvédiques et en relaxation sonore avec bols tibétains.

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Description

Pratique matinale qui commence en douceur par un réveil musculaire, puis un réveil énergétique avec un diverses techniques de pranayama ; quelques salutations au soleil pour dynamiser le corps dans son ensemble et accueillir l'énergie solaire du matin puis quelques postures un peu plus engageantes musculairement.
Séance idéale pour être en forme toute la journée !

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18:30

Muriel

YIN & YOGA NIDRA

12 novembre 2025 • 18:30 - 20:15

Muriel ORTOLO

Enseignante : Yoga 500h Hatha -Yin & Yoga nidra - en France & Inde Pilates sur tapis Praticienne en massages ayurvédiques et en relaxation sonore avec bols tibétains.

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Description

Douceur et cocooning au coeur de l'hiver...
Une séance pour faire l'éloge de la lenteur et entrer dans la saison hivernale en douceur.
De la respiration pour apaiser, des postures Yin pour s'étirer, se retrouver et se poser, un yoga nidra pour poser ces intentions.

TARIF :
- Non abonnés studio O'YogaZen : 25 € (20 € abonnés OMNIS)
- Abonnés studio : 2 séances sur la carte d'abonnement / 10 € de participation pour les forfaits illimités

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Jeudi, 13 novembre

09:30

Muriel

Hatha Yoga

Hatha Yoga Liste d'attente

13 novembre 2025 • 09:30 - 10:30

Muriel ORTOLO

Enseignante : Yoga 500h Hatha -Yin & Yoga nidra - en France & Inde Pilates sur tapis Praticienne en massages ayurvédiques et en relaxation sonore avec bols tibétains.

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Description

Le Hatha Yoga est une branche du yoga qui se concentre sur les postures physiques (asanas), les techniques de respiration (pranayama) et la méditation. Les postures sont maintenues sur plusieurs respirations et permettent d'intégrer et de vivre chaque posture pleinement avec l'aide de notre respiration et concentration.

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18:15

Muriel

Hatha Yoga

13 novembre 2025 • 18:15 - 19:15

Muriel ORTOLO

Enseignante : Yoga 500h Hatha -Yin & Yoga nidra - en France & Inde Pilates sur tapis Praticienne en massages ayurvédiques et en relaxation sonore avec bols tibétains.

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Description

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19:30

Muriel

Pilates

Pilates Liste d'attente

13 novembre 2025 • 19:30 - 20:30

Muriel ORTOLO

Enseignante : Yoga 500h Hatha -Yin & Yoga nidra - en France & Inde Pilates sur tapis Praticienne en massages ayurvédiques et en relaxation sonore avec bols tibétains.

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Description

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Vendredi, 14 novembre

09:30

Muriel

Pilates

Pilates Liste d'attente

14 novembre 2025 • 09:30 - 10:30

Muriel ORTOLO

Enseignante : Yoga 500h Hatha -Yin & Yoga nidra - en France & Inde Pilates sur tapis Praticienne en massages ayurvédiques et en relaxation sonore avec bols tibétains.

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Description

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18:30

Muriel

YIN Yoga

14 novembre 2025 • 18:30 - 19:45

Muriel ORTOLO

Enseignante : Yoga 500h Hatha -Yin & Yoga nidra - en France & Inde Pilates sur tapis Praticienne en massages ayurvédiques et en relaxation sonore avec bols tibétains.

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Description

Cours de Yoga adapté à tous. Le Yin est un Yoga lent basé uniquement sur de l'étirement musculaire.
Le cours comprends un maximum de 7 postures tenues entre 3 et 6/8 minutes pendant lesquelles nous laissons le corps se relâcher progressivement.
Yoga très introspectif, méditatif, idéal en fin de journée pour se reconnecter, se recentrer et se ressourcer.
Le Yin yoga permet d'améliorer progressivement sa souplesse à la fois musculaire et articulaire.

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Samedi, 15 novembre

10:00

Muriel

Pilates

Pilates Liste d'attente

15 novembre 2025 • 10:00 - 11:00

Muriel ORTOLO

Enseignante : Yoga 500h Hatha -Yin & Yoga nidra - en France & Inde Pilates sur tapis Praticienne en massages ayurvédiques et en relaxation sonore avec bols tibétains.

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Description

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Dimanche, 16 novembre

10:00

Muriel

ATELIER : Les postures avancées

ATELIER : Les postures avancées Annulé

16 novembre 2025 • 10:00 - 12:00

Muriel ORTOLO

Enseignante : Yoga 500h Hatha -Yin & Yoga nidra - en France & Inde Pilates sur tapis Praticienne en massages ayurvédiques et en relaxation sonore avec bols tibétains.

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Description

Un atelier pour expérimenter les postures dites avancées car plus complexes qui demande de la concentration, un brin d'équilibre, de la concentration, un respiration posée et surtout patience et persévérance. Nous aborderons ces postures progressivement pour bien préparer le corps physiquement, énergétiquement et mentalement. Une séance parfaire pour démystifier certaines postures qui paraissent inaccessibles.
TARIF : 25€ ou 20 € abonnés OMNIS
TARIF pour les abonnés au studio O'YogaZen :
- 2 séances sur la carte d'abonnement
- 10 € de participation pour les forfaits illimités

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10 - 16 novembre 2025

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