In de Critical Alignment lessen gebruiken we hulpmiddelen zoals stripjes, boogjes en vilten matjes en combineren ze met yogahoudingen (asana's), waardoor we meteen kunnen voelen dat er meer bewegingsruimte is ontstaan. Over het algemeen is het tempo in de les rustig. Toch kunnen sommige houdingen als intensief ervaren worden. Er wordt ook kracht en uithoudingsvermogen opgebouwd.