Astanga yogaens dynamisk flow synkroniserer åndedræt og bevægelser - og øger din fleksibilitet, styrke, udholdenhed og balance gennem en serie af stillinger, der kommer hele kroppen rundt. Hver stilling har sin egen terapeutiske virkning - især når den udføres i sammenhæng med de øvrige stillinger i serien. Prøv astanga et par gange, før du beslutter, om det er noget for dig.