Blid Yoga er stille og nærende yoga med god tid til at trække vejret vha. forskellige vejrtrækningsøvelser og lytte indad.

Stillingerne er fra klassisk Hatha yoga, hvor der er fokus på helheden mellem krop, sind og åndedrættet. Undervisning foregår i et roligt tempo, hvor du kommer igennem hele kroppen. Vi arbejder især med de siddende og liggende stillinger, tæt på gulvet, hvor vi strækker og styrker kroppen og opnår en større følelse af grounding. I de stående stillinger er der fokus på at styrke balancen. Du vil opleve hvordan din krop bliver smidigere, stærkere og du bliver mere opmærksom på hvordan åndedrættet kan frigøre spændinger både de fysiske og de mentale. Timen afsluttes med Shavasana.