Lær at elske hundestrækket og få en god fornemmelse af din krop, din vejrtrækning og din holdning. Vi dyrker grundstillingerne i Hatha yoga, bliver i stillingen i flere vejrtrækninger og får styr på fundament og alignment.
Du får sved på panden og aktiveret kroppens store og små muskelgrupper, samtidig med at du arbejder med din smidighed og balance. Klassen afslutters altid med afspænding.
Alle kan være med – også de stivbenede.

Yin yoga er både for kvinder og mænd, unge og gamle, stive og smidige og er et fantastisk supplement til den mere yang inspireret yogapraksis og anden aktiv træning.
I denne rolige yogaform arbejder du med skabe mere mobilitet og smidighed i dit bindevæv ved at strække dit bindevæv. De ca. 25 dybdegående stillinger er fortrinsvis siddende og liggende og holdes i 3-5 minutter.
Kroppen støttes med yogapøller og blokke for at finde ro og slippe spændninger.
Du har fokus på dit åndedræt igennem hele klassen og vil mærke et beroliget nervesystem og en mindre stresset krop efter klassen.

Hatha yoga krydret med lidt mere udfordrende stillinger.
Nogle stillinger vil have flere varianter, så alle kan være med.
Der er lagt vægt på styrke, smidighed, balance og afspænding.
Nej, du behøver ikke være smidig for at dukke op på denne klasse og du kan også være nybegynder.

Hatha yoga krydret med lidt mere udfordrende stillinger.
Nogle stillinger vil have flere varianter, så alle kan være med.
Der er lagt vægt på styrke, smidighed, balance og afspænding.
Nej, du behøver ikke være smidig for at dukke op på denne klasse og du kan også være nybegynder.

Hatha flow. En mere krævende og dymamisk sekvens, hvor kun få stillinger vil variere fra tirsdag til tirsdag.
Du lærer hurtigt flowet at kende og vil opleve en meditativ ligende følelse og være 100% tilstede i nuet.
Afsluttende shavassana føles bare lidt bedre efter denne dynamiske klasse.
Det er en fordel at kende stillingerne lidt i forvejen, evt. have været forbi HATHA begynder eller Hatha før du dukker op på denne klasse.

Hatha yoga krydret med lidt mere udfordrende stillinger.
Nogle stillinger vil have flere varianter, så alle kan være med.
Der er lagt vægt på styrke, smidighed, balance og afspænding.
Nej, du behøver ikke være smidig for at dukke op på denne klasse og du kan også være nybegynder.

Hatha yoga krydret med lidt mere udfordrende stillinger.
Nogle stillinger vil have flere varianter, så alle kan være med.
Der er lagt vægt på styrke, smidighed, balance og afspænding.
Nej, du behøver ikke være smidig for at dukke op på denne klasse og du kan også være nybegynder.

Hatha yoga krydret med lidt mere udfordrende stillinger.
Nogle stillinger vil have flere varianter, så alle kan være med.
Der er lagt vægt på styrke, smidighed, balance og afspænding.
Nej, du behøver ikke være smidig for at dukke op på denne klasse og du kan også være nybegynder.

Når du løber eller dyrker en anden form for sport, træner du ofte de samme muskelgrupper igen og igen. På denne klasse har vi fokus på, at få strukket musklerne ud, give styrke til overkrop og core. Et godt supplement til de fleste sportsgrene. Timen afsluttes med afspænding.