Astanga yoga er en af de mest aktive yogaformer. Her arbejder vi med faste dynamiske serier af bevægelser bundet sammen af åndedrættet som perler på en snor. Astanga yoga giver masser af styrke, generer energi og varme, udrenser og skaber balance i kroppen.

Hofter er kroppens centrum og de er lige så vigtige for dit bevægeapparat, som hjertet er for dit kredsløb. Hofterne består af muskler, knogler og sener, der går hele vejen fra ryggen, ned over hofterne og ned i benene og hjælper med at holde sammen på hele kroppen. De fleste af os har job, hvor man skal sidde ned i længere perioder, og det får ofte hofterne til at føles stive og stramme og forhindrer dig dermed i at bevæge dig let og frit. Men det er der gode råd for.
I denne klasse sætter vi fokus på at åbne og aktivere hofterne med yogastillinger, der kan styrke musklerne, forbedre din hoftefleksibilitet og løsne op for følelser og spændinger, der er lagret i dette område af din krop.