Klassen er for dig, der er fortrolig med de grundlæggende hatha-stillinger. Du får en times yoga med klassiske hatha-stillinger, der kombineres med mere flydende bevægelser i en dynamisk praksis, hvor stillingerne flettes sammen i et flow. Der er fokus på at opbygge styrke, smidighed og kropsbevidsthed, og samtidig fremme mental ro og balance.

Hatha har sit udgangspunkt i de klassiske yogastillinger med vægt på styrke, smidighed, balance og afspænding.
Klassen kan have udfordrende stillinger, men der vil være flere varianter, så alle kan være med.
Nej, du behøver ikke være smidig for at dukke op på denne klasse, og du kan også være nybegynder.

Astanga yoga er en af de mest aktive yogaformer. Her arbejder vi med faste dynamiske serier af bevægelser bundet sammen af åndedrættet som perler på en snor. Astanga yoga giver masser af styrke, generer energi og varme, udrenser og skaber balance i kroppen.

Hatha har sit udgangspunkt i de klassiske yogastillinger med vægt på styrke, smidighed, balance og afspænding.
Klassen kan have udfordrende stillinger, men der vil være flere varianter, så alle kan være med.
Nej, du behøver ikke være smidig for at dukke op på denne klasse, og du kan også være nybegynder.

Yin yoga er både for kvinder og mænd, unge og gamle, stive og smidige og er et fantastisk supplement til den mere yang inspireret yogapraksis og anden aktiv træning.
I denne rolige yogaform arbejder du med skabe mere mobilitet og smidighed i dit bindevæv ved at strække dit bindevæv. De dybdegående stillinger er fortrinsvis siddende og liggende og holdes i 3-5 minutter.
Kroppen støttes med yogapøller og blokke for at finde ro og slippe spændninger.
Du har fokus på dit åndedræt igennem hele klassen og vil mærke et beroliget nervesystem og en mindre stresset krop efter klassen.

Hatha har sit udgangspunkt i de klassiske yogastillinger med vægt på styrke, smidighed, balance og afspænding.
Klassen kan have udfordrende stillinger, men der vil være flere varianter, så alle kan være med.
Nej, du behøver ikke være smidig for at dukke op på denne klasse, og du kan også være nybegynder.

Yin yoga er både for kvinder og mænd, unge og gamle, stive og smidige og er et fantastisk supplement til den mere yang inspireret yogapraksis og anden aktiv træning.
I denne rolige yogaform arbejder du med skabe mere mobilitet og smidighed i dit bindevæv ved at strække dit bindevæv. De dybdegående stillinger er fortrinsvis siddende og liggende og holdes i 3-5 minutter.
Kroppen støttes med yogapøller og blokke for at finde ro og slippe spændninger.
Du har fokus på dit åndedræt igennem hele klassen og vil mærke et beroliget nervesystem og en mindre stresset krop efter klassen.

Er du en af dem, der ikke nåede med på workshoppen de to sidste gange, vi har afholdt den, så er chancen her igen. For det er vigtigt at holde sin bækkenbund stærk og funktionel hele livet, hvis man vil undgå gener som inkontinens, ufrivillig tarmluft, nedsunkne underlivsorganer og meget andet skidt. Workshop om bækkenbunden laver vi i samarbejde med Bettina Juel, der er Urogynækologisk fysioterapeut med speciale i bækkenbunden. Der vil være fokus på bækkenbundens anatomi og træning med knibeøvelser, som alle kan være med på. Undervejs vil du kunne få svar på spørgsmål som: Hvad gør man med trangen til at tisse om natten? Hvorfor opstår en skede-prut? Kan dårlig fordøjelse hænge sammen med bækkenbunden? Under workshoppen skal du selvfølgelig også lave yoga med en masse knib. Bagefter er der mulighed for sauna og dyp i poolen