♥ Pratique relaxante et méditative

Objectif : Lâcher-prise & calme intérieur, souplesse, libérer des tensions mentales & physiques (tissus conjonctifs "thérapie des fascias"), équilibrer le système nerveux, améliorer le sommeil

Yin yoga est une pratique calme avec des postures tenues pendant plusieurs minutes, accompagnées d’une respiration lente et profonde, en utilisant le poids du corps et la force de gravité.

Le Yin yoga permet de s'abandonner et trouver un état restauratif dans le non-faire en pleine conscience.

RDV: Venez en tenue confortable &amp chaude 10-5 min avant le début (+ votre plaid)

♥ Pratique douce, relaxante et méditative
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Objectif: Lâcher-prise, calme intérieur, souplesse, libérer des tensions mentales et physiques (tissus conjonctifs - thérapie des fascias, articulations, os), équilibre du système nerveux & sommeil
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Yin yoga est une pratique calme et douce au sol avec des postures tenues pendant plusieurs minutes, accompagnées d’une respiration lente et profonde, en utilisant le poids du corps et la force de gravité.
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Le Yin yoga permet de s'abandonner, trouver un état restauratif dans le non-faire en pleine conscience. Un véritable espace de guérison qui s'ouvre pour chaque participant.
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RDV : Venez en tenue confortable et chaude 10-5 min avant le début (+ votre plaid)

2 fois par mois en Studio & Online (rdv : 1ère 3ème semaine du mois)
♥ C'est une pratique méditative profonde sans effort, accessible à tous. Allongé en savasana sous un plaid les yeux fermés, bercé par le bol tibétain...
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Le Yoga Nidra littéralement le « sommeil conscient du yoga» - un processus pour entrer dans un état de relaxation intense, d'un repos profond et de lâcher-prise à tous les niveaux de l'être (physique, émotionnel et mental).
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Cet état crée des conditions de réceptivité idéales pour accéder à un espace de ressourcement, de guérison profond, de créativité,... et d'expansion de conscience...
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D'après les études scientifiques 30 min du Nidra est équivalent de 4 cycles du sommeil profond. Un repos complet pour votre corps et cerveau !
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En studio: venez en tenue confortable chaude + votre plaid /châle 5-10min avant le début;
En ligne: connectez-vous 5-10min avant (le lien Zoom vous sera envoyé 30 min avant le début)

Namasté, une séance individuelle pour approfondir les postures, créer une séquence de yoga adaptée à vos besoins spécifiques et ancrer la pratique dans votre quotidien ! •• Plusieurs créneaux possibles sur RDV. Me contacter à namaste@ohm-fusion.fr et 06 72 05 18 52 - Anastasia Lebourg - Professeure de Yoga et Méditation Diplômée Yoga Alliance et FFY (formée en Inde et France). •• Tarif : 70€ - 60 min / 80€ - 75/90 min

♥ Enchaînement énergisant, créatif & souffle pour sculpter le corps & apaiser l'esprit !

Objectif : Idéal pour mettre en mouvement votre corps et en pause votre mental ! Énergie & lâcher-prise, tonicité & force, souplesse & fluidité des mouvements

Le professeur vous guide progressivement vers l'enchaînement des mouvements énergisant, liant le souffle, les sensations, la chaleur, les postures... Une détente relaxante en Savasana (allongé sur le dos) vous attend à la fin de la séance.

NIVEAU: Tous niveaux (bonne condition physique), convient aux personnes ayant déjà une base des postures de yoga (asana).

♥ Pratique relaxante et méditative
Yin yoga est une pratique calme avec des postures tenues pendant plusieurs minutes, accompagnées d’une respiration lente et profonde, en utilisant le poids du corps et la force de gravité.

Le Yin yoga permet de s'abandonner et trouver un état restauratif dans le non-faire en pleine conscience.

☯️ Coaching - PNL individuel (génératif & thérapeutique)
- accompagnement personnalisé pour mieux vivre une transition de vie - pro ou perso
- préparation mentale & motivation - viser son objectif
- thérapie brève (PNL et Coaching Somatique) - lever des obstacles, guérir ses blessures pour retrouver son unité et franchir un nouveau seuil (blocages, résistances, stress, schémas limitants, anxiété, peur, maux physiques/ sensations/ situations Répétitives non désirées...). Création "Second Skin" pour les hypersensibles.
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Avec ANASTASIA LEBOURG • Coach Professionnelle Certifiée RNCP • Praticienne PNL Certifiée RNCP • Coach PNL Somatique Certifiée
• Tarif : 1h - 80€ (prévoir 15min supp.)
• Contactez moi pour un autre créneau et plus d'info à namaste@ohm-fusion.fr et 06 72 05 18 52

♥ Enchaînement énergisant, créatif & souffle pour sculpter le corps & apaiser l'esprit !

Objectif : Idéal pour mettre en mouvement votre corps et en pause votre mental ! Énergie & lâcher-prise, tonicité & force, souplesse & fluidité des mouvements

Le professeur vous guide progressivement vers l'enchaînement des mouvements énergisant, liant le souffle, les sensations, la chaleur, les postures... Une détente relaxante en Savasana (allongé sur le dos) vous attend à la fin de la séance.

NIVEAU: Tous niveaux (débutants - bonne condition physique)

RETRAITE YOGA et COCOONING AU CHATEAU (ACOMPTE) - Week-end du 17-18-19 Février en Normandie avec Anastasia Lebourg
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Thème: ENERGIE YIN et VOIX DE L'INTUITION - se ressourcer, approfondir la pratique et s'ouvrir à son intuition en explorant ses ressources profondes!
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3 jours et 2 nuit d'hébergement au magnifique château entièrement rénové, situé à 2h de Paris /Orgeval + Repas véggie gourmands + 8h de Yoga et Méditation + 1 atelier de Développement Personnel + Randonnée et l'air marin + Bonne humeur ! Arrivée à partir de 16h le 17/02 et départ à 15h30 le 19/02.
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Plus d'information sur la retraite sur notre site web : www.ohm-fusion.fr/evenement/ (Conditions et Tarifs Clubs)
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ACOMPTE POUR RESERVER VOTRE PLACE : 250€ (non remboursable)
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Nous contacter pour confirmer la chambre souhaité : à namaste@ohm-fusion.fr
Je reste à votre écoute si moindre question par email ou tel (06 72 05 18 52)
A très vite!
Anastasia

Ouverture d'une nouvelle classe en Janvier dans un nouveau espace - éco-lieu plein de charme, situé dans l'ancienne Gare de Grande Ceinture à St-Germain-en-Laye au "QUAI DES POSSIBLES" :)) • L'heure du début est ajustable encore +/-15min (à vos votes!)
• VINYASA yoga - une invitation à la méditation en mouvement en pleine conscience. Venez explorer cette magnifique pratique corporelle dynamique & créative. Développez votre conscience corporelle et votre présence ! Idéal pour mettre en mouvement votre corps et en pause votre mental, évacuer les tensions et faire le plein d'énergie !
• MATERIEL : tenue confortable + gourde + tapis yoga anti-dérapent (si vous en avez)
• Cours d'essai : 12€
• Tarif à l'unité : 20€; Pass spécial Quai 10 cours : 160€ (+1 offert en janvier!)
+ tarif préférentiel pour les coworkers ! Info+ à namaste@ohm-fusion.fr
• Rdv : 10-15min avant le début dans l'espace bien-être - "Bulle pour Soi" au rdc du Quai.
• Parking gratuit devant le Quai ou à 5min du centre ville en Tram13

Cours d'un rythme lent et tonifiant et accessible à tous, inspiré de Hatha yoga et de Yoga du son. •• Il vous invite à démarrer votre week-end du bon pied et en douceur. •• Guidé par Larissa, il se déroule en 2 temps : 45min pratique posturale douce et tonifiante, suivi de 15min de relaxation sonore en posture allongée - Shavasana.
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La pratique de Hatha yoga vous aidera à vous détendre, dénouer les tensions musculaires et à activer le souffle conscient et profond.
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Bain Sonore - une pratique apaisante et insolite. Plus de 10 d'instruments ethniques à découvrir et le son en 3D.
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MATÉRIEL : tapis de yoga + casque /écouteurs sont fortement conseillés pour une meilleure expérience sonore ••
*REPLAY disponible jusqu'au prochain cours

♥ Enchaînement énergisant, créatif & souffle. Idéal pour sculpter le corps & apaiser l'esprit !

Le professeur vous guide progressivement vers l'enchaînement des mouvements énergisant, liant le souffle, les sensations, la chaleur, les postures... Une détente relaxante en Savasana (allongé sur le dos) vous attend à la fin de la séance.

NIVEAU: Tous niveaux (bonne condition physique)