♥ Pratique posturale méditative douce et profonde au sol, enrichie de divers exercices de respiration yogique (pranayama) et d'une expérience vibratoire avec des instruments de Sonothérapie

Objectifs : Lâcher-prise, pleine conscience, calme intérieur, souplesse, équilibre du système nerveux et sommeil, libérer les tensions émotionnelles et physiques, stimuler les tissus conjonctifs profonds (fascias, tendons, articulations, os, muscles)!

Le Yin yoga vous invite à vous abandonner et à trouver un état restauratif dans le non-faire en pleine conscience. Cette pratique calme s’axe sur tous les méridiens d’acupuncture et leurs connexions aux organes pour une régénération et un rééquilibre profond de tous les systèmes. Les postures sont tenues plusieurs minutes de manière détendue au sol, utilisant le poids du corps et la force de gravité.

Le yoga restauratif ouvre la voie à une forme de Méditation basée sur le corps et le souffle. Divers exercices de respiration consciente, ainsi que les fréquences sonores viendront enrichir l'expérience profondément agréable. En fin de séance, une relaxation guidée vous attend pour le total lâcher-prise et régénération.

RDV: venez 5-10min avant le début, prévoir une tenue confortable et chaude (tout le matériel est sur place)

♥ Enchaînement énergisant et créatif pour sculpter le corps et apaiser l'esprit !

Objectifs : Bien-être immédiat pour le corps et l’esprit et un équilibre de vie ! énergie vitale, re-connexion à soi et détente, santé physique & mentale, renforcement musculaire, assouplissement; centrage et développement de votre conscience corporelle et respiratoire; amélioration des systèmes digestif, nerveux et cardio-vasculaire; prévention/gestion des douleurs physiques, et plus encore !

Idéal pour mettre en mouvement votre corps et en pause votre mental !

Anastasia vous guide pas à pas dans une série de mouvements dynamiques et créatifs, où souffle, sensations, chaleur et postures se synchronisent en pleine conscience. La séance se conclut par une relaxation guidée en Savasana, allongé sur le dos, permettant une détente profonde.

Chaque séance est une invitation à explorer votre être dans toutes ses dimensions : physique, émotionnelle, mentale, énergétique et spirituelle.

NIVEAU: Tous niveaux (débutants - bonne condition physique)
RDV: venez 5-10min avant le début (prévoir une tenue confortable et légère)

Namaste,

Heureuse de vous inviter au nouveau Cycle 🧘🕉💨 Méditation, Souffle et Sound, composé de 8 ateliers thématiques et divisé en deux parties, les lundis soirs selon le planning :

Part I : lundis 24/03, 31/03, 7/04, 14/04 | *19H30-20H30
🧘 Méditer simplement avec les techniques de l'Himalaya

Part II (optionnel) : lundis 28/04, 12/05, 19/05, 02/06 | *20H-21H
🧘 Approfondissement, ancrage et développement de soi
(*horaire peut être légèrement ajusté en fonction du groupe)

Une immersion progressive pour ancrer cette pratique puissante et cultiver un nouvel état d’être au quotidien (calme intérieur, clarté mentale et positivité).

Pour Qui ?
🧘‍♀️🧘 Ce stage s'adresse à toutes les personnes qui souhaitent découvrir ou approfondir leur pratique méditative. En quête d'équilibre et de bien-être profond, désireux d’éveiller leur conscience et de prendre soin de leur santé mentale, physique et bien-être spirituel (réduire les charges mentales, le stress, l’anxiété, les douleurs chroniques).

Explorons ensemble les vertus étonnantes des Méditations, Respirations Yogiques et de la Pleine Conscience, pas à pas, en petit groupe.

Au programme :
✨ Beaucoup de pratique ! (assis, allongé, postures de détente au sol)
🧠 Un pont entre anciennes traditions et neurosciences
🤝 Des cercles d’échanges enrichissants et l’énergie bienveillante du groupe
☀️ Un temps précieux pour soi, pour se centrer et apaiser son système nerveux
🎶 Relaxation et Sonothérapie (Sound Healing) en fin de séance pour intégrer pleinement l’expérience

Avec un soin particulier sur le renforcement des liens entre les expériences du stage et la vie quotidienne. Découvrez les clés pour développer l'autonomie et la régularité dans votre pratique personnelle ✨

Tarif du cycle - part I : 85€ membre / 95€ externe
Tarif du cycle complet (part I et II) : 149€ membre / 169€ externe
(ateliers en studio + exercices entre les séances)

-Inscriptions en ligne (places limitées)
-Renseignements au 06 72 05 18 52 et à namaste@ohm-fusion.fr

À très vite pour ces moments de connexion, de détente et d’expériences transformatives que nous allons partager ensemble durant ces rencontres ✨

Avec coeur,
Anastasia

NOUVEAUTÉ 2025 🧘 — Mardi à ~12h ou à ~19h (+/-30min) - inscriptions encours
/ ouvert le Vendredi à 11h - dernières places /

♥ Une nouvelle classe « YANG et YIN yoga » - pratique fluide, douce et tonifiante, permettant d'avantage ressentir et équilibrer le Prana - le Qi (l'énergie vitale)

C'est avec joie que je vous retrouve pour cette nouvelle pratique, pleine de belles expériences à partager.

🩷 Inspirée du Vinyasa, du Yin Yoga et du Qi Gong, cette pratique allie traditions ancestrales et approches contemporaines.

L'invitation ici est de vous laissez porter par l’énergie qui circule en vous, comme une vague, voyageant à l’avant et à l’arrière du tapis. En entrant pas à pas dans une méditation en mouvement aussi douce qu'intense ("gentle flow" en 2 versions : yang et yin).

L’esprit de cette classe :

🤸🏻‍♀️ Tonifier le corps tout en apaisant le mental, avec douceur et fluidité (gentle flow).

🤸🏻‍♀️ Explorer les énergies complémentaires YIN et YANG.
🤸🏻‍♀️ Calibrer librement l’équilibre entre ces deux énergies selon les saisons et les besoins du moment.
🤸🏻‍♀️ Découvrir et maitriser divers exercices de respiration yogique (Pranayama).
🤸🏻‍♀️ Profiter d'une expérience vibratoire unique grâce aux instruments de Sonothérapie - Sound healing, pour terminer la séance en postures du yin au sol et shavasana.

Profitez d’une expérience et des sensations uniques ainsi que de nombreux bienfaits offerts par l'harmonie des pratiques combinées :) Cette classe vous apportera joie, paix, maîtrise intérieure et une confiance en soi renforcée ! 

INSCRIPTIONS par e-mail à namaste@ohm-fusion.fr et
- - - Cours d’essai /découverte (déductible de l'abonnement)
- - - - - Abonnement (6 mois, 10 mois)
- - - - - - Cartes (10, 20, 30 classes)

NOUVEAU YOGI ?
👉 Réserve ton cours d’essai directement sur le site web (planning)
Je reste à ton écoute à 💌 namaste@ohm-fusion.fr et au 06 72 05 18 52

Namaste,
Anastasia

♥ Enchaînement énergisant et créatif pour sculpter le corps et apaiser l'esprit !

Objectifs : Bien-être immédiat pour le corps et l’esprit et un équilibre de vie ! énergie vitale, re-connexion à soi et détente, santé physique & mentale, renforcement musculaire, assouplissement; centrage et développement de votre conscience corporelle et respiratoire; amélioration des systèmes digestif, nerveux et cardio-vasculaire; prévention/gestion des douleurs physiques, et plus encore !

Idéal pour mettre en mouvement votre corps et en pause votre mental !

Anastasia vous guide pas à pas dans une série de mouvements dynamiques et créatifs, où souffle, sensations, chaleur et postures se synchronisent en pleine conscience. La séance se conclut par une relaxation guidée en Savasana (allongé sur le dos) pour une détente profonde.

Chaque séance est une invitation à explorer votre être dans toutes ses dimensions : physique, émotionnelle, mentale, énergétique et spirituelle.

NIVEAU: Tous niveaux (débutants - bonne condition physique)
RDV à 18h pour commencer au plus tard à 18h10 (prévoir une tenue confortable et légère)

♥ Pratique posturale méditative douce et profonde au sol, enrichie de divers exercices de respiration yogique (pranayama) et d'une expérience vibratoire avec des instruments de Sonothérapie

Objectifs : Lâcher-prise, pleine conscience, calme intérieur, souplesse, équilibre du système nerveux et sommeil, libérer les tensions émotionnelles et physiques, stimuler les tissus conjonctifs profonds (fascias, tendons, articulations, os, muscles)!

Le Yin yoga vous invite à vous abandonner et à trouver un état restauratif dans le non-faire en pleine conscience. Cette pratique calme s’axe sur tous les méridiens d’acupuncture et leurs connexions aux organes pour une régénération et un rééquilibre profond de tous les systèmes. Les postures sont tenues plusieurs minutes de manière détendue au sol, utilisant le poids du corps et la force de gravité.

Le yoga restauratif ouvre la voie à une forme de Méditation basée sur le corps et le souffle. Divers exercices de respiration consciente, ainsi que les fréquences sonores viendront enrichir l'expérience profondément agréable. En fin de séance, une relaxation guidée vous attend pour le total lâcher-prise et régénération.

RDV: venez 5-10min avant le début, prévoir une tenue confortable et chaude (tout le matériel est sur place)

NOUVEAUTÉ 2025 🧘 — Vendredi à ~10H45 (possible d'avancer)- Inscription en cours PAR EMAIL !
♥ Une nouvelle classe « YANG et YIN yoga » - pratique fluide, douce, fun et tonifiante, permettant d'avantage ressentir et équilibrer le Prana (le Qi), votre l'énergie vitale.

C'est avec joie que je vous retrouve pour cette nouvelle pratique, pleine de belles expériences à partager.

🩷 Inspirée du Vinyasa, du Yin Yoga et du Qi Gong, cette pratique allie traditions ancestrales et approches contemporaines.

L'invitation ici est de vous laisser porter par l’énergie qui circule en vous, comme une vague, voyageant à l’avant et à l’arrière du tapis. En entrant pas à pas dans une méditation en mouvement, aussi douce qu'intense ("gentle flow" en 2 versions : yang et yin)

L’esprit de cette classe :

🤸🏻‍♀️ Tonifier le corps tout en apaisant le mental, avec douceur et fluidité.

🤸🏻‍♀️ Explorer les énergies complémentaires YIN et YANG.
🤸🏻‍♀️ Calibrer librement l’équilibre entre ces deux énergies selon les saisons et les besoins du moment.
🤸🏻‍♀️ Découvrir et maitriser divers exercices de respiration yogique (Pranayama).
🤸🏻‍♀️ Profiter d'une expérience vibratoire unique grâce aux instruments de Sonothérapie - Sound healing, pour terminer la séance en postures du yin au sol et shavasana.

Profitez d’une expérience et des sensations uniques ainsi que de nombreux bienfaits offerts par l'harmonie des pratiques combinées :) Cette classe vous apportera joie, paix, maîtrise intérieure et une confiance en soi renforcée ! 

INSCRIPTIONS par e-mail à namaste@ohm-fusion.fr et
- - - Cours d’essai /découverte (déductible de l'abonnement)
- - - - - Abonnement (6 mois, 10 mois)
- - - - - - Cartes (10, 20, 30 classes)

NOUVEAU YOGI ?
👉 Réservez votre cours d’essai directement sur le site web (planning)
Je reste à votre écoute à 💌 namaste@ohm-fusion.fr et au 06 72 05 18 52

Namaste,
Anastasia

♥ Enchaînement énergisant et créatif pour sculpter le corps et apaiser l'esprit !

Objectifs : Bien-être immédiat pour le corps et l’esprit et un équilibre de vie ! énergie vitale, re-connexion à soi et détente, santé physique & mentale, renforcement musculaire, assouplissement; centrage et développement de votre conscience corporelle et respiratoire; amélioration des systèmes digestif, nerveux et cardio-vasculaire; prévention/gestion des douleurs physiques, et plus encore !

Idéal pour mettre en mouvement votre corps et en pause votre mental !

Anastasia vous guide pas à pas dans une série de mouvements dynamiques et créatifs, où souffle, sensations, chaleur et postures se synchronisent en pleine conscience. La séance se conclut par une relaxation guidée en Savasana, allongé sur le dos, permettant une détente profonde.

Chaque séance est une invitation à explorer votre être dans toutes ses dimensions : physique, émotionnelle, mentale, énergétique et spirituelle.

NIVEAU: Tous niveaux (débutants - bonne condition physique)
RDV: venez 5-10min avant le début (prévoir une tenue confortable et légère)

L'atelier 🌸 Réveil du Printemps en douceur 🌸 - une invitation à un voyage à la fois intérieur et cosmique, apaisant et libérateur sur tous les plans de l'Être. Un moment de profonde détente et de (re)connexion juste pour vous.

Avec un soin particulier sur le système digestif et la région du plexus (manipura-chakra), les méridiens et les points d'acupuncture spécifiques associés, pour accompagner au mieux cette période de transition 🌱 

🌱 — Le YIN yoga, bien qu’il s’agit d’une pratique posturale restaurative et méditative au sol. Le yin yoga stimule les tissus profonds (fascias, tendons, articulations, os, muscles,…) et s’axe sur tous les méridiens d’acupuncture et leurs connexions aux organes pour une régénération et un rééquilibre profond de tous les systèmes. Ses bienfaits seront amplifiés par divers techniques respiratoires yogiques (pranayama) et la Sonothérapie.

🌱 — Découvrez la magie des Diapasons thérapeutiques Otto (acupuncture par le son, sans aiguilles) le temps des postures YIN. Les points d'acupuncture, associés au bon fonctionnement du système digestif, seront stimulés en douceur par les ondes sonores curatives et énergisantes (sonothérapie en groupe).

🌱 — Puis, laissez les sons et les vibrations envoutants des Bols en Cristal de Quartz vous transporter dans un état de tranquillité profonde, allongé sous un plaid. Ce Bain Sonore CRISTALLIN, avec ses ondes multi-directionnels, est conçu pour aligner et restaurer votre énergie vitale (taux vibratoire), libérer les blocages et déséquilibres (physiques, émotionnels, psychiques, spirituel), favorisant un sentiment d'apaisement profond, d'harmonie intérieure et de renouveau.

Découvrez la synergie puissante du Yoga restauratif et de la Sonothérapie 🩷

TARIF : 40€ (-10 avec code abonné)
sur réservation en ligne (places limitées)
MATERIEL: tout est sur place (vous pouvez apporter votre plaid pour plus de confort)

À très bientôt pour ce moment suspendu !
Anastasia