Naschoolse yoga: Viva Italia!
18 maart 2025 •
15:45 - 16:45
Freinetschool De Pit, Overstraat 37, Diest
Reina Lahaye
Reina is mama van Maybritt, Robin-June en Ramses. Ze startte in 2005 met yoga en is erkend docent van zowel kinderyoga, babyyoga als Sherborne. In 2019 richtte ze Okinawa Kids op, naar het gelukkige Japanse eiland ‘Okinawa’.
Deze yogi is ook psychotherapeut, wandelcoach en relaxatietherapeut bij Praktijk Okinawa. Deze achtergrond in mentaal welzijn, mindfulness en natuurbeleving vind je ongetwijfeld terug in haar kinderyoga. In een ideaal yogalesje zit voor haar een beetje jazz, een goede brok mindfulness, waanzinnig veel fantasie, een snuifje cultuur en vooral veel thuiskomen in ons lijf. Als Reina niet de yogabomendisco danst op haar matje, dan vind je haar wel bosbadend, coachend of schrijvend terug onder de bomen.
Leuk weetje; Reina reist ongelofelijk graag en is ook journalist van opleiding. Voor de yogalesjes schrijft ze reisavonturen uit en neemt de kinderen zo mee op yogareis.
Beschrijving
Vandaag gieten we een Italiaans sausje over de yoga: Viva Italia! We rekken en strekken terwijl we olijfjes plukken uit onze olijfboom. We maken met een super rug stretch een ritje op onze Vespa en genieten met een auto-massage van het zonnetje op onze huid. Met onze ruggetjes maken we de machtige Stromboli vulkaan of een Venetiaanse gondel en steken vervolgens onze voeten in de lucht, zoals de Toren van Pisa. We sluiten af met een heerlijke pizza-massage!
Wat leren de yogini's deze les? 💡
- zorg leren dragen voor elkaar tijdens een ontspanningsmoment
- massagetechnieken
- met de houdingen werken we deze les aan; een goede werking van de schildklier, betere bloedsomloop en spijsvertering, diepere ademhaling, gezondere blaas, lenige wervelkolom, oefenen we de buikspieren, betere werking van de organen, hormoonklieren en het zenuwstelsel, krachtigere arm-, schouders-, beenspieren en rug, betere coördinatie, zachte stretching van de rug en innerlijke kracht en uithoudingsvermogen
- zelfzorg met auto-massage technieken
- Qi gong ademhalingsoefening
- mindfulness techniek om bewustzijn te creëren over de eigen spierspanning
- samenspel waarbij we om beurten met de hele groep zorg dragen voor één yogi, een individuele oefening in vertrouwen en collectieve oefening in samenwerking
Wat leren de yogini's deze les? 💡
- zorg leren dragen voor elkaar tijdens een ontspanningsmoment
- massagetechnieken
- met de houdingen werken we deze les aan; een goede werking van de schildklier, betere bloedsomloop en spijsvertering, diepere ademhaling, gezondere blaas, lenige wervelkolom, oefenen we de buikspieren, betere werking van de organen, hormoonklieren en het zenuwstelsel, krachtigere arm-, schouders-, beenspieren en rug, betere coördinatie, zachte stretching van de rug en innerlijke kracht en uithoudingsvermogen
- zelfzorg met auto-massage technieken
- Qi gong ademhalingsoefening
- mindfulness techniek om bewustzijn te creëren over de eigen spierspanning
- samenspel waarbij we om beurten met de hele groep zorg dragen voor één yogi, een individuele oefening in vertrouwen en collectieve oefening in samenwerking