Le Yin Yoga est une pratique douce, lente, méditative centrée sur le souffle et le corps. A la croisée des mondes entre l’Inde et la Chine, l’hindouisme et le Tao, en lien avec la Médecine Traditionnelle Chinoise – le Yin est une invitation au lâcher prise, au ralentissement, à décharger le trop plein et revenir à soi. Ici, il n’y a plus rien à faire, juste à être.

C’est une pratique de pleine conscience. En trouvant l’immobilité dans sa posture, on apprend à s’écouter, écouter son corps plutôt que son mental, se connaître, ressentir et libérer ses émotions.

Les postures sont simples, principalement au sol et s’ajustent grâce aux supports. Ici, les tissus profonds sont stimulés (tendons, ligaments, articulations, fascias, tissus conjonctifs) dans des postures tenues plusieurs minutes. Il s’agit d’étirements passifs avec le moins d’engagement musculaire possible. On vient travailler sa flexibilité et sa mobilité.

Il est important de venir solliciter ces espaces pour augmenter l’amplitude de nos mouvements, stimuler son système immunitaire (nous savons aujourd’hui qu’au cœur de nos fascias siège notre immunité), revenir à l’écoute du corps et à ce qui est juste pour soi.

« Le Yin est simple mais simple ne veut pas dire facile » Bernie Clark

Le Hatha Yoga est un yoga doux et l’une des formes les plus traditionnelles du Yoga, inspiré des Yoga Sutras de Patanjali.

Ouvert à tous, la pratique du Hatha Yoga se veut idéale pour la détente ou pour retrouver plus d’énergies, à travers l’enchaînement de postures, la méditation et l’apprentissage d’une respiration « correcte ». Le Hatha Yoga est une activité recommandée pour tous ceux qui souhaitent renforcer et garder leur corps souple et tonique, et en même temps profiter d’un équilibre général, à la fois physiquement et mentalement. Il est bénéfique à tout âge.

L’un des grands avantages est que les cours de Yoga Hatha ne nécessitent pas de préparation préalable. Pratiquer le Hatha Yoga n’est pas une question de souplesse, de force, de posture idéale à atteindre. C’est avant tout un outil formidable et accessible à tous qui nous invite à découvrir et respecter nos limites. Les mouvements les plus difficiles peuvent être adaptées à chaque personne, il ne s’agit donc pas d’une discipline restreinte par le sexe, l’âge ou la condition physique. Et c’est précisément ce qui l’a rendu si populaire. “Ce n’est pas la personne qui doit s’adapter au Yoga mais le Yoga qui doit être ajusté à chaque personne” Sri Krishnamacharya

Si vous souhaitez une pratique plus intense, le Yoga Vinyasa / Yoga Flow sera la parfaite alternative.

Le Hatha Yoga est un yoga doux et l’une des formes les plus traditionnelles du Yoga, inspiré des Yoga Sutras de Patanjali.

Ouvert à tous, la pratique du Hatha Yoga se veut idéale pour la détente ou pour retrouver plus d’énergies, à travers l’enchaînement de postures, la méditation et l’apprentissage d’une respiration « correcte ». Le Hatha Yoga est une activité recommandée pour tous ceux qui souhaitent renforcer et garder leur corps souple et tonique, et en même temps profiter d’un équilibre général, à la fois physiquement et mentalement. Il est bénéfique à tout âge.

L’un des grands avantages est que les cours de Yoga Hatha ne nécessitent pas de préparation préalable. Pratiquer le Hatha Yoga n’est pas une question de souplesse, de force, de posture idéale à atteindre. C’est avant tout un outil formidable et accessible à tous qui nous invite à découvrir et respecter nos limites. Les mouvements les plus difficiles peuvent être adaptées à chaque personne, il ne s’agit donc pas d’une discipline restreinte par le sexe, l’âge ou la condition physique. Et c’est précisément ce qui l’a rendu si populaire. “Ce n’est pas la personne qui doit s’adapter au Yoga mais le Yoga qui doit être ajusté à chaque personne” Sri Krishnamacharya

Si vous souhaitez une pratique plus intense, le Yoga Vinyasa sera la parfaite alternative.

Entre Vinyasa et Hatha Flow : un yoga plus engageant ouvert à tout ceux qui souhaitent se laisser porter par un flow plus dynamique.
Pratique toujours avec ton énergie du jour, en conscience de ton corps et de ton souffle. Autorise toi à arrêter quand c’est nécessaire. Tant que tu restes relié à ton corps, ton souffle, à ce qui est juste pour toi alors tu pratiques à merveille! (Valable pour tous les types de yoga - du plus doux au plus actif)