Le Hatha Yoga est un yoga doux et l’une des formes les plus traditionnelles du Yoga, inspiré des Yoga Sutras de Patanjali.

Ouvert à tous, la pratique du Hatha Yoga se veut idéale pour la détente ou pour retrouver plus d’énergies, à travers l’enchaînement de postures, la méditation et l’apprentissage d’une respiration « correcte ». Le Hatha Yoga est une activité recommandée pour tous ceux qui souhaitent renforcer et garder leur corps souple et tonique, et en même temps profiter d’un équilibre général, à la fois physiquement et mentalement. Il est bénéfique à tout âge.

L’un des grands avantages est que les cours de Yoga Hatha ne nécessitent pas de préparation préalable. Pratiquer le Hatha Yoga n’est pas une question de souplesse, de force, de posture idéale à atteindre. C’est avant tout un outil formidable et accessible à tous qui nous invite à découvrir et respecter nos limites. Les mouvements les plus difficiles peuvent être adaptées à chaque personne, il ne s’agit donc pas d’une discipline restreinte par le sexe, l’âge ou la condition physique. Et c’est précisément ce qui l’a rendu si populaire. “Ce n’est pas la personne qui doit s’adapter au Yoga mais le Yoga qui doit être ajusté à chaque personne” Sri Krishnamacharya

Si vous souhaitez une pratique plus intense, le Yoga Vinyasa sera la parfaite alternative.