Yin Yoga | Studio The Yoga Project
Annulé
17 mars 2025 •
19:30 - 20:45
The Yoga Project, Mulhouse
Enora Oli Yoga
Passionnée par le Yoga, son histoire et sa philosophie, j’enseigne le Hatha Yoga, le Yin & Yang Yoga. Ce n’est pas la personne qui doit s’adapter au Yoga mais le Yoga qui doit être personnalisé!
Description
Le Yin Yoga est une pratique douce, lente, méditative centrée sur le souffle et le corps. A la croisée des mondes entre l’Inde et la Chine, l’hindouisme et le Tao, en lien avec la Médecine Traditionnelle Chinoise – le Yin est une invitation au lâcher prise, au ralentissement, à décharger le trop plein et revenir à soi. Ici, il n’y a plus rien à faire, juste à être.
C’est une pratique de pleine conscience. En trouvant l’immobilité dans sa posture, on apprend à s’écouter, écouter son corps plutôt que son mental, se connaître, ressentir et libérer ses émotions.
Les postures sont simples, principalement au sol et s’ajustent grâce aux supports. Ici, les tissus profonds sont stimulés (tendons, ligaments, articulations, fascias, tissus conjonctifs) dans des postures tenues plusieurs minutes. Il s’agit d’étirements passifs avec le moins d’engagement musculaire possible. On vient travailler sa flexibilité et sa mobilité.
Il est important de venir solliciter ces espaces pour augmenter l’amplitude de nos mouvements, stimuler son système immunitaire (nous savons aujourd’hui qu’au cœur de nos fascias siège notre immunité), revenir à l’écoute du corps et à ce qui est juste pour soi.
« Le Yin est simple mais simple ne veut pas dire facile » Bernie Clark
