Le Yin Yoga - ma pratique de coeur s'installe tous les mardis à la Maison du St Gangolphe. Le mardi sera dédié à une pratique plus lente, plus introspective, plus méditative qui aide à relâcher les tensions physiques et mentales.
En tenant les postures au sol, plusieurs minutes et en respirant profondément, vous permettez à votre corps de se détendre en profondeur, réduisant le stress, les crispations, les douleurs chroniques.

Les bénéfices du Yin Yoga sont nombreux:
* Réduction du stress et calme le système nerveux
* Libère les tensions (physiques, émotionnelles)
* Favorise la régénération des muscles et améliore la mobilité articulaire
* Améliore la qualité du sommeil
* Améliore la circulation sanguine
* Regénère les cellules
* Améliore la souplesse

Le Hatha Yoga est un yoga doux et l’une des formes les plus traditionnelles du Yoga, inspiré des Yoga Sutras de Patanjali.

Ouvert à tous, la pratique du Hatha Yoga se veut idéale pour la détente ou pour retrouver plus d’énergies, à travers l’enchaînement de postures, la méditation et l’apprentissage d’une respiration « correcte ». Le Hatha Yoga est une activité recommandée pour tous ceux qui souhaitent renforcer et garder leur corps souple et tonique, et en même temps profiter d’un équilibre général, à la fois physiquement et mentalement. Il est bénéfique à tout âge.

L’un des grands avantages est que les cours de Yoga Hatha ne nécessitent pas de préparation préalable. Pratiquer le Hatha Yoga n’est pas une question de souplesse, de force, de posture idéale à atteindre. C’est avant tout un outil formidable et accessible à tous qui nous invite à découvrir et respecter nos limites. Les mouvements les plus difficiles peuvent être adaptées à chaque personne, il ne s’agit donc pas d’une discipline restreinte par le sexe, l’âge ou la condition physique. Et c’est précisément ce qui l’a rendu si populaire. “Ce n’est pas la personne qui doit s’adapter au Yoga mais le Yoga qui doit être ajusté à chaque personne” Sri Krishnamacharya

Si vous souhaitez une pratique plus intense, le Yoga Vinyasa sera la parfaite alternative.

Un yoga plus engageant ouvert à tout ceux qui souhaitent se laisser porter par un flow plus dynamique.
Pratique toujours avec ton énergie du jour, en conscience de ton corps et de ton souffle. Autorise toi à arrêter quand c’est nécessaire. Tant que tu restes relié à ton corps, ton souffle, à ce qui est juste pour toi alors tu pratiques à merveille! (Valable pour tous les types de yoga - du plus doux au plus actif)