Meditazione: Osservare senza reagire per calmare l'ansia Online
19 giugno 2026 •
18:00 - 19:00
Olistica Sweetness
Federica Caiazzo
Sono un Acquario ascendente Vergine: creatività e concretezza si incontrano in tutto ciò che faccio.
Ho conseguito il mio primo RYT 200 in Hatha Yoga, ma è stata la Meditazione Himalayana a cambiarmi la vita: da qui la scelta di formarmi ulteriormente per condividerne gli insegnamenti. Nel 2024 ho ascoltato la chiamata dell’India: credo che l’Universo mi abbia battezzata nelle acque del Gange a Rishikesh.
Condivido l'amore per lo yoga nella sua sfera energetica, oltre che fisica. Integro inoltre la somatica, che ho avuto modo di approfondire attraverso l'Embodiment del Movimento con elementi di Body Mind Centering®: un approccio esperienziale che esplora la relazione tra corpo e mente attraverso movimento, tocco e consapevolezza, integrando anatomia, fisiologia, psicologia e schemi dello sviluppo.
Sono anche un’allieva della London School of Tantra, dove mi sto specializzando come Facilitatrice di Tantra per le coppie, con un approccio integrato al Tantra classico e moderno, che unisce la psicologia moderna, le neuroscienze e lo shadow work. Integrare la sintonizzazione con il mio sacro femminile nella mia pratica mi ha insegnato a essere energeticamente connessa con la mia Yoni: il mio tempio sacro, il mio portale divino di creazione e manifestazione.
Insieme a Orlando, founder di Olistica Sweetness, ho co-fondato Hòlos Experience: il progetto spin-off dedicato ai retreats per single e coppie che desiderano avvicinarsi agli insegnamenti del Tantra con sacralità e integrità.
Descrizione
Nella tradizione della meditazione himalayana, la mente e il sistema energetico sono profondamente interconnessi: ogni pensiero attiva una risposta nel corpo, ogni emozione modifica il flusso dell’energia interiore. Quando l’ansia è presente, la tendenza naturale è reagire automaticamente: trattenere, evitare, controllare o farsi trascinare dall’intensità dello stato interno. Questa reattività alimenta il circolo dell’agitazione.
In questa pratica impariamo invece a sviluppare la qualità dell’osservazione consapevole, uno spazio interiore in cui ciò che emerge può essere visto senza essere immediatamente trasformato in azione o tensione. Attraverso la meditazione, il respiro e la presenza, si coltiva la capacità di restare testimoni dei propri stati interni, permettendo al sistema nervoso di stabilizzarsi e all’energia di ritrovare naturale equilibrio. La pratica è adatta anche a chi non ha mai meditato.
In questa pratica impariamo invece a sviluppare la qualità dell’osservazione consapevole, uno spazio interiore in cui ciò che emerge può essere visto senza essere immediatamente trasformato in azione o tensione. Attraverso la meditazione, il respiro e la presenza, si coltiva la capacità di restare testimoni dei propri stati interni, permettendo al sistema nervoso di stabilizzarsi e all’energia di ritrovare naturale equilibrio. La pratica è adatta anche a chi non ha mai meditato.