Ein klassischer Hatha Yoga Kurs nach Swami Shivananda,
geeignet für Anfänger und Wiedereinsteiger.

Dazu gehören

• Atemübungen
• Sonnengruß (mit Variationen)
• Asanas
• Entspannung und Meditation

Durch stetige Wiederholung der Abläufe in diesem Kurs, entfaltet Yoga seine außergewöhnliche und meditative Wirkung.

• Kraft und Flexibilität wird sanft und kontinuierlich aufgebaut
• der Geist kommt schneller zur Ruhe

Erlebe so die Entwicklung Deiner Yogapraxis

Yoga, besonders das Hatha Yoga nach Swami Shivananda, ist schon für sich ein gutes Faszientraining.
Durch leichte Modifikationen der Asanas und diversen Hilfsmitteln, wie Bälle und Rollen, können wir die positiven Wirkungen auf die Faszien noch steigern.
Dabei werden die Faszien gedehnt und bewegt und so Verklebungen und Verfilzungen gelöst.
Yoga für die Faszien lindert Schmerzen und schafft Entspannung.

Rückbildungs-Yoga

Da sich der Körper in der Schwangerschaft auf die Versorgung und die Geburt unseres Kindes vorbereitet, ist es enorm wichtig, ihm auch nach der Geburt Aufmerksamkeit zu schenken.

In diesem Kurs werden durch gezielte, sanfte Übungen die tiefer liegenden Muskel und der Beckenboden vernetzt und gestärkt.
Der Atem hilft uns bei der Aufrichtung.
Becken, Hüften und Rücken bekommen ihre natürliche Stabilität und Beweglichkeit zurück.
Eventuelle Organsenkung und Inkontinenz lassen sich so beheben.

Viele Übungen können leicht in den Alltag eingebaut werden.
Erwecke Deine Körperintelligenz und erlebe so ein neues Körpergefühl.

Durch Fehlhaltungen und Fehlbelastung sind Rückenschmerzen mittlerweile zu einer Volkskrankheit geworden.

In diesem Kurs werden durch speziell für den Rücken ausgerichtete Übungen

• Blockaden und Verspannungen gelöst
• die Körpermitte neu ausgerichtet und Kraft aufgebaut
• der Schulter-Nackenbereich gedehnt und entspannt

Stärkt die Rückengesundheit und ist für alle geeignet.

In diesem Kurs ist der Fokus auf Kraftaufbau gerichtet.

• Intensives Pranayama sorgt für reichlich Energie
• Fordernde Sonnengrüße mit kraftvollen Variationen
• längeres Halten der Asanas
• und tiefes, langes Dehnen

sorgen für ein stetiges Wachsen der Körperkraft und Ausdauer.
Das Herz-Kreislaufsystem wird gestärkt, die Flexibilität gesteigert.

Dieser Kurs ist für alle mit Yoga-Vorkenntnissen geeignet.

Dieser Kurs ist für alle geeignet, die aus diversen Gründen nicht mehr auf den Boden kommen, aber die positiven Wirkungen des Yoga nutzen möchten.

Die Übungen werden grundsätzlich sitzend, oder im Stehen geübt.
Der Stuhl dient dabei nicht nur als Sitzgelegenheit, sondern auch als Stütze.
Kraft und Beweglichkeit werden wieder aufgebaut, Balance und Koordinationsfähigkeit gefördert.

Bei Rückenproblemen tut Yoga einfach gut.

In diesem Kurs werden Asanas aus dem Hatha Yoga geübt.
Der Rückenbereich wird sanft mobilisiert, gekräftigt und gedehnt.
Bereits vorhandene Rückenschmerzen können so gelindert werden.

Dieser Kurs wirkt ganzheitlich und ist für Anfänger geeignet.

Ein besonders sanfter Kurs für Menschen mit körperlichen Einschränkungen und jeden, der besonders sanft Yoga üben möchte.

Hier liegt der Fokus auf fließende Bewegungen.
Diese werden entspannt und bewusst, im Einklang mit dem Atem geübt.
Auch Hilfsmittel können zur Unterstützung eingesetzt werden, um die Übungen stressfrei ausführen zu können.

Der Körper entspannt, der Geist kommt zur Ruhe.