Om Tare e.V. - Zeitplan

3 - 9 April 2023

Diese Woche

Montag, 3 April

16:00

Petra

Yoga auf dem Stuhl

Zentrum "Leben in Balance", Dinslakener Straße 143, Ecke Rahmstraße, 46562 Voerde

Yoga auf dem Stuhl

3 April 2023 • 16:00 - 17:00

Zentrum "Leben in Balance", Dinslakener Straße 143, Ecke Rahmstraße, 46562 Voerde

Petra Grävell

Beschreibung

Dieser Kurs ist für alle geeignet, die aus diversen Gründen nicht mehr auf den Boden kommen, aber die positiven Wirkungen des Yoga nutzen möchten.

Die Übungen werden grundsätzlich sitzend, oder im Stehen geübt.
Der Stuhl dient dabei nicht nur als Sitzgelegenheit, sondern auch als Stütze.
Kraft und Beweglichkeit werden wieder aufgebaut, Balance und Koordinationsfähigkeit gefördert

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17:30

Petra

Sanfte Forderung (Hatha Yoga sanft)

Zentrum "Leben in Balance", Dinslakener Straße 143, Ecke Rahmstraße, 46562 Voerde

Sanfte Forderung (Hatha Yoga sanft)

3 April 2023 • 17:30 - 19:00

Zentrum "Leben in Balance", Dinslakener Straße 143, Ecke Rahmstraße, 46562 Voerde

Petra Grävell

Beschreibung

Ein klassischer Hatha Yoga Kurs nach Swami Shivananda,
geeignet für Anfänger und Wiedereinsteiger.

Dazu gehören

• Atemübungen
• Sonnengruß (mit Variationen)
• Asanas
• Entspannung und Meditation

Durch stetige Wiederholung der Abläufe in diesem Kurs, entfaltet Yoga seine außergewöhnliche und meditative Wirkung.

• Kraft und Flexibilität wird sanft und kontinuierlich aufgebaut
• der Geist kommt schneller zur Ruhe

Erlebe so die Entwicklung Deiner Yogapraxis

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19:30

Petra

Praxis vertiefen (Anfänger und Wiedereinsteiger)

Zentrum "Leben in Balance", Dinslakener Straße 143, Ecke Rahmstraße, 46562 Voerde

Praxis vertiefen (Anfänger und Wiedereinsteiger)

3 April 2023 • 19:30 - 21:00

Zentrum "Leben in Balance", Dinslakener Straße 143, Ecke Rahmstraße, 46562 Voerde

Petra Grävell

Beschreibung

In diesem Kurs vertiefen wir die Grundlagen des Hatha Yoga nach Swami Shivananda.

• Asanas werden länger gehalten dadurch entsteht mehr Kraft und Flexibilität
• Der Sonnengruß wird mit Variationen angereichert
• Die Atemtechniken werden intensiviert

Er ist als Folgekurs für „Trau Dich“, oder als selbständiger Anfängerkurs geeignet.

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Dienstag, 4 April

18:00

Petra

Starker Rücken Warteliste

Zentrum "Leben in Balance", Dinslakener Straße 143, Ecke Rahmstraße, 46562 Voerde

Starker Rücken Warteliste

4 April 2023 • 18:00 - 19:30

Zentrum "Leben in Balance", Dinslakener Straße 143, Ecke Rahmstraße, 46562 Voerde

Petra Grävell

Beschreibung

Durch Fehlhaltungen und Fehlbelastung sind Rückenschmerzen mittlerweile zu einer Volkskrankheit geworden.

In diesem Kurs werden durch speziell für den Rücken ausgerichtete Übungen

• Blockaden und Verspannungen gelöst
• die Körpermitte neu ausgerichtet und Kraft aufgebaut
• der Schulter-Nackenbereich gedehnt und entspannt

Stärkt die Rückengesundheit und ist für alle geeignet.

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20:00

Petra

Fordere Dich

Zentrum "Leben in Balance", Dinslakener Straße 143, Ecke Rahmstraße, 46562 Voerde

Fordere Dich

4 April 2023 • 20:00 - 21:30

Zentrum "Leben in Balance", Dinslakener Straße 143, Ecke Rahmstraße, 46562 Voerde

Petra Grävell

Beschreibung

In diesem Kurs ist der Fokus auf Kraftaufbau gerichtet.

• Intensives Pranayama sorgt für reichlich Energie
• Fordernde Sonnengrüße mit kraftvollen Variationen
• längeres Halten der Asanas
• und tiefes, langes Dehnen

sorgen für ein stetiges Wachsen der Körperkraft und Ausdauer.
Das Herz-Kreislaufsystem wird gestärkt, die Flexibilität gesteigert.

Dieser Kurs ist für alle mit Yoga-Vorkenntnissen geeignet.

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Mittwoch, 5 April

19:00

Petra

Praxis vertiefen (Anfänger und Wiedereinsteiger)

Zentrum "Leben in Balance", Dinslakener Straße 143, Ecke Rahmstraße, 46562 Voerde

Praxis vertiefen (Anfänger und Wiedereinsteiger)

5 April 2023 • 19:00 - 20:30

Zentrum "Leben in Balance", Dinslakener Straße 143, Ecke Rahmstraße, 46562 Voerde

Petra Grävell

Beschreibung

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Donnerstag, 6 April

09:00

Petra

Yoga auf dem Stuhl

Zentrum "Leben in Balance", Dinslakener Straße 143, Ecke Rahmstraße, 46562 Voerde

Yoga auf dem Stuhl

6 April 2023 • 09:00 - 10:00

Zentrum "Leben in Balance", Dinslakener Straße 143, Ecke Rahmstraße, 46562 Voerde

Petra Grävell

Beschreibung

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10:30

Petra

Alles für den Rücken

Zentrum "Leben in Balance", Dinslakener Straße 143, Ecke Rahmstraße, 46562 Voerde

Alles für den Rücken

6 April 2023 • 10:30 - 12:00

Zentrum "Leben in Balance", Dinslakener Straße 143, Ecke Rahmstraße, 46562 Voerde

Petra Grävell

Beschreibung

Bei Rückenproblemen tut Yoga einfach gut.

In diesem Kurs werden Asanas aus dem Hatha Yoga geübt.
Der Rückenbereich wird sanft mobilisiert, gekräftigt und gedehnt.
Bereits vorhandene Rückenschmerzen können so gelindert werden.

Dieser Kurs wirkt ganzheitlich und ist für Anfänger geeignet.

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17:30

Petra

Tiefe Entspannung

Zentrum "Leben in Balance", Dinslakener Straße 143, Ecke Rahmstraße, 46562 Voerde

Tiefe Entspannung

6 April 2023 • 17:30 - 19:00

Zentrum "Leben in Balance", Dinslakener Straße 143, Ecke Rahmstraße, 46562 Voerde

Petra Grävell

Beschreibung

In diesem Kurs praktizieren wir ein sehr ruhiges und passives Yoga, auch bekannt als Yin Yoga.

Wir bereiten uns mit sanften Atem- und Dehnübungen vor.
Danach werden die Positionen achtsam eingenommen und lange gehalten.
Wir haben Zeit, loszulassen.

So kann man tief in die Asana hinein entspannen und kommt zu innerer Ruhe.
Verborgene Verspannungen können bis tief in die Körperstrukturen losgelassen werden.

Wellness pur

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19:30

Petra

Sanfter Rücken

Zentrum "Leben in Balance", Dinslakener Straße 143, Ecke Rahmstraße, 46562 Voerde

Sanfter Rücken

6 April 2023 • 19:30 - 21:00

Zentrum "Leben in Balance", Dinslakener Straße 143, Ecke Rahmstraße, 46562 Voerde

Petra Grävell

Beschreibung

Ein besonders sanfter Kurs für Menschen mit körperlichen Einschränkungen und jeden, der besonders sanft Yoga üben möchte.

Hier liegt der Fokus auf fließende Bewegungen.
Diese werden entspannt und bewusst, im Einklang mit dem Atem geübt.
Auch Hilfsmittel können zur Unterstützung eingesetzt werden, um die Übungen stressfrei ausführen zu können.

Der Körper entspannt, der Geist kommt zur Ruhe

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Freitag, 7 April

Keine Kurse

Samstag, 8 April

Keine Kurse

Sonntag, 9 April

Keine Kurse

3 - 9 April 2023

Diese Woche