Om Tare e.V. - Zeitplan

12 - 18 Februar 2024

Diese Woche

Montag, 12 Februar

16:00

Petra

Yoga auf dem Stuhl I

Zentrum "Leben in Balance", Dinslakener Straße 143, Ecke Rahmstraße, 46562 Voerde

Yoga auf dem Stuhl I

12 Februar 2024 • 16:00 - 17:00

Zentrum "Leben in Balance", Dinslakener Straße 143, Ecke Rahmstraße, 46562 Voerde

Petra Grävell

Beschreibung

Dieser Kurs ist für alle geeignet, die aus diversen Gründen nicht mehr auf den Boden kommen, aber die positiven Wirkungen des Yoga nutzen möchten.

Die Übungen werden grundsätzlich sitzend, oder im Stehen geübt.
Der Stuhl dient dabei nicht nur als Sitzgelegenheit, sondern auch als Stütze.
Kraft und Beweglichkeit werden wieder aufgebaut, Balance und Koordinationsfähigkeit gefördert

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17:30

Petra

Sanfte Forderung (Hatha Yoga sanft)

Zentrum "Leben in Balance", Dinslakener Straße 143, Ecke Rahmstraße, 46562 Voerde

Sanfte Forderung (Hatha Yoga sanft)

12 Februar 2024 • 17:30 - 19:00

Zentrum "Leben in Balance", Dinslakener Straße 143, Ecke Rahmstraße, 46562 Voerde

Petra Grävell

Beschreibung

Ein klassischer Hatha Yoga Kurs nach Swami Shivananda,
geeignet für Anfänger und Wiedereinsteiger.

Dazu gehören

• Atemübungen
• Sonnengruß (mit Variationen)
• Asanas
• Entspannung und Meditation

Durch stetige Wiederholung der Abläufe in diesem Kurs, entfaltet Yoga seine außergewöhnliche und meditative Wirkung.

• Kraft und Flexibilität wird sanft und kontinuierlich aufgebaut
• der Geist kommt schneller zur Ruhe

Erlebe so die Entwicklung Deiner Yogapraxis

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19:30

Petra

Trau Dich (Anfängerkurs)

Zentrum "Leben in Balance", Dinslakener Straße 143, Ecke Rahmstraße, 46562 Voerde

Trau Dich (Anfängerkurs)

12 Februar 2024 • 19:30 - 21:00

Zentrum "Leben in Balance", Dinslakener Straße 143, Ecke Rahmstraße, 46562 Voerde

Petra Grävell

Beschreibung

Trau Dich ist ein Anfängerkurs.
Hier lernst Du die Grundlagen des Hatha Yoga nach Swami Shivananda

Dazu gehören:

• Körperhaltungen (Asanas)
• Bewegungsabläufe (Sonnengruß)
• Atemtechniken (Pranayama)
• Entspannung

Du verbesserst Deine Kraft, Beweglichkeit und Koordination. Das führt zu einer Harmonisierung von Körper, Geist und Seele und so zu tiefer Entspannung.

Der Kurs ist für jeden geeignet, gleichgültig welchen Alters oder Kondition.
Diversen Einschränkungen der Beweglichkeit wird mit angemessenen Variationen begegnet.

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Dienstag, 13 Februar

17:30

Petra

Starker Rücken

Zentrum "Leben in Balance", Dinslakener Straße 143, Ecke Rahmstraße, 46562 Voerde

Starker Rücken

13 Februar 2024 • 17:30 - 19:00

Zentrum "Leben in Balance", Dinslakener Straße 143, Ecke Rahmstraße, 46562 Voerde

Petra Grävell

Beschreibung

Durch Fehlhaltungen und Fehlbelastung sind Rückenschmerzen mittlerweile zu einer Volkskrankheit geworden.

In diesem Kurs werden durch speziell für den Rücken ausgerichtete Übungen

• Blockaden und Verspannungen gelöst
• die Körpermitte neu ausgerichtet und Kraft aufgebaut
• der Schulter-Nackenbereich gedehnt und entspannt

Stärkt die Rückengesundheit und ist für alle geeignet.

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19:30

Petra

Fordere Dich

Zentrum "Leben in Balance", Dinslakener Straße 143, Ecke Rahmstraße, 46562 Voerde

Fordere Dich

13 Februar 2024 • 19:30 - 21:00

Zentrum "Leben in Balance", Dinslakener Straße 143, Ecke Rahmstraße, 46562 Voerde

Petra Grävell

Beschreibung

In diesem Kurs ist der Fokus auf Kraftaufbau gerichtet.

• Intensives Pranayama sorgt für reichlich Energie
• Fordernde Sonnengrüße mit kraftvollen Variationen
• längeres Halten der Asanas
• und tiefes, langes Dehnen

sorgen für ein stetiges Wachsen der Körperkraft und Ausdauer.
Das Herz-Kreislaufsystem wird gestärkt, die Flexibilität gesteigert.

Dieser Kurs ist für alle mit Yoga-Vorkenntnissen geeignet.

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Mittwoch, 14 Februar

19:00

Petra

Praxis vertiefen Abgesagt

Zentrum "Leben in Balance", Dinslakener Straße 143, Ecke Rahmstraße, 46562 Voerde

Praxis vertiefen Abgesagt

14 Februar 2024 • 19:00 - 20:30

Zentrum "Leben in Balance", Dinslakener Straße 143, Ecke Rahmstraße, 46562 Voerde

Petra Grävell

Beschreibung

In diesem Kurs vertiefen wir die Grundlagen des Hatha Yoga nach Swami Shivananda.

• Asanas werden länger gehalten dadurch entsteht mehr Kraft und Flexibilität
• Der Sonnengruß wird mit Variationen angereichert
• Die Atemtechniken werden intensiviert

Er ist als Folgekurs für „Trau Dich“, oder als selbständiger Anfängerkurs geeignet.

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Donnerstag, 15 Februar

10:30

Petra

Alles für den Rücken Abgesagt

Zentrum "Leben in Balance", Dinslakener Straße 143, Ecke Rahmstraße, 46562 Voerde

Alles für den Rücken Abgesagt

15 Februar 2024 • 10:30 - 12:00

Zentrum "Leben in Balance", Dinslakener Straße 143, Ecke Rahmstraße, 46562 Voerde

Petra Grävell

Beschreibung

Bei Rückenproblemen tut Yoga einfach gut.

In diesem Kurs werden Asanas aus dem Hatha Yoga geübt.
Der Rückenbereich wird sanft mobilisiert, gekräftigt und gedehnt.
Bereits vorhandene Rückenschmerzen können so gelindert werden.

Dieser Kurs wirkt ganzheitlich und ist für Anfänger geeignet.

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12:30

Petra

Yoga auf dem Stuhl II Abgesagt

Zentrum "Leben in Balance", Dinslakener Straße 143, Ecke Rahmstraße, 46562 Voerde

Yoga auf dem Stuhl II Abgesagt

15 Februar 2024 • 12:30 - 13:30

Zentrum "Leben in Balance", Dinslakener Straße 143, Ecke Rahmstraße, 46562 Voerde

Petra Grävell

Beschreibung

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17:30

Petra

Tiefe Entspannung Abgesagt

Zentrum "Leben in Balance", Dinslakener Straße 143, Ecke Rahmstraße, 46562 Voerde

Tiefe Entspannung Abgesagt

15 Februar 2024 • 17:30 - 19:00

Zentrum "Leben in Balance", Dinslakener Straße 143, Ecke Rahmstraße, 46562 Voerde

Petra Grävell

Beschreibung

In diesem Kurs praktizieren wir ein sehr ruhiges und passives Yoga, auch bekannt als Yin Yoga.

Wir bereiten uns mit sanften Atem- und Dehnübungen vor.
Danach werden die Positionen achtsam eingenommen und lange gehalten.
Wir haben Zeit, loszulassen.

So kann man tief in die Asana hinein entspannen und kommt zu innerer Ruhe.
Verborgene Verspannungen können bis tief in die Körperstrukturen losgelassen werden.

Wellness pur

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19:30

Petra

Nur für Männer Abgesagt

Zentrum "Leben in Balance", Dinslakener Straße 143, Ecke Rahmstraße, 46562 Voerde

Nur für Männer Abgesagt

15 Februar 2024 • 19:30 - 21:00

Zentrum "Leben in Balance", Dinslakener Straße 143, Ecke Rahmstraße, 46562 Voerde

Petra Grävell

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Freitag, 16 Februar

Keine Kurse

Samstag, 17 Februar

11:00

Petra

Transformational Breathwork Journey - Loslassen

Zentrum "Leben in Balance", Dinslakener Straße 143, Ecke Rahmstraße, 46562 Voerde

Transformational Breathwork Journey - Loslassen

17 Februar 2024 • 11:00 - 13:00

Zentrum "Leben in Balance", Dinslakener Straße 143, Ecke Rahmstraße, 46562 Voerde

Petra Grävell

Beschreibung

In unserer Atemreise werden wir alte Blockaden, Denkmuster, Überzeugungen und hinderliche Gewohnheiten aufspüren, auflösen und hinter uns lassen.
Die so entstandene Lücke kann mit einer positiven Neuausrichtung gefüllt werden.

Unsere Breathwork Journeys sind absolut sicher.
Doch es gibt auch Kontraindikationen.
Falls du schwanger sein solltest, Erkrankungen wie Epilepsie, ein Aneurysma, Asthma, hohen Blutdruck, oder schwere psychische Erkrankungen haben solltest, melde Dich bitte vorab bei mir.

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Sonntag, 18 Februar

Keine Kurse

12 - 18 Februar 2024

Diese Woche