Ein klassischer Hatha Yoga Kurs nach Swami Shivananda,
geeignet für sportliche Anfänger und Wiedereinsteiger.

Dazu gehören

• Atemübungen
• Sonnengruß (mit Variationen)
• Asanas
• Entspannung und Meditation

Durch stetige Wiederholung der Abläufe in diesem Kurs, entfaltet Yoga seine außergewöhnliche und meditative Wirkung.

• Kraft und Flexibilität wird sanft und kontinuierlich aufgebaut
• der Geist kommt schneller zur Ruhe

Erlebe so die Entwicklung Deiner Yogapraxis

In diesem Kurs vertiefen wir die Grundlagen des Hatha Yoga nach Swami Shivananda.

• Asanas werden länger gehalten dadurch entsteht mehr Kraft und Flexibilität
• Der Sonnengruß wird mit Variationen angereichert
• Die Atemtechniken werden intensiviert


Er ist als Folgekurs für „Trau Dich“, oder als selbständiger Anfängerkurs geeignet.

Durch Fehlhaltungen und Fehlbelastung sind Rückenschmerzen mittlerweile zu einer Volkskrankheit geworden.

In diesem Kurs werden durch speziell für den Rücken ausgerichtete Übungen

• Blockaden und Verspannungen gelöst
• die Körpermitte neu ausgerichtet und Kraft aufgebaut
• der Schulter-Nackenbereich gedehnt und entspannt

Stärkt die Rückengesundheit und ist für alle geeignet.

n diesem Kurs ist der Fokus auf Kraftaufbau gerichtet.

• Intensives Pranayama sorgt für reichlich Energie
• Fordernde Sonnengrüße mit kraftvollen Variationen
• längeres Halten der Asanas
• und tiefes, langes Dehnen

sorgen für ein stetiges Wachsen der Körperkraft und Ausdauer.
Das Herz-Kreislaufsystem wird gestärkt, die Flexibilität gesteigert.

Dieser Kurs ist für alle mit Yoga-Vorkenntnissen geeignet.

Tauche ein in unseren Rücken-Yogakurs und erlebe die sanfte Steigerung deiner Rückenkraft sowie die gezielte Linderung von Verspannungen, um deine Haltung nachhaltig zu verbessern.

Inhalte des Kurses:
• Speziell ausgerichtete Asanas zur Stärkung der Rückenmuskulatur
• Sanfte Dehnungen und Bewegungen zur Lockerung von Verspannungen im Rückenbereich
• Atemtechniken zur Förderung der Entspannung und des Wohlbefindens

Erlebe eine nachhaltige Verbesserung deiner Rückengesundheit durch gezielte Übungen, die deine Rückenkraft sanft steigern, Verspannungen lösen und deine Haltung positiv beeinflussen.
Dieser Kurs richtet sich an alle, die ihren Rücken stärken möchten, egal ob Anfänger oder Fortgeschrittene.

Tauche ein in die Welt der Thai Yoga Massage, einer jahrhundertealten Heilkunst, die Körper, Geist und Seele in Einklang bringt. Sie ist eine einzigartige Kombination aus Akupressur, ayurvedischen Prinzipien und yogischen Dehnübungen, um Dir eine tiefgehende und ganzheitliche Entspannung zu bieten.

Was erwartet Dich?
Zielgerichteter Druck auf spezifische Punkte, um Blockaden zu lösen und den Energiefluss zu fördern.
Passive Dehnungen, die Deine Flexibilität erhöhen und die Gelenkbeweglichkeit verbessern.
Ruhige, rhythmische Bewegungen die den Geist beruhigt und körperliche Spannungen löst.

Vorteile der Thai Yoga Massage:
Linderung von Muskelverspannungen und Schmerzen
Verbesserung der Blutzirkulation und Stärkung des Immunsystems
Reduktion von Stress und Förderung der mentalen Klarheit
Unterstützung der körperlichen Balance und Flexibilität

Erlebe eine Massage, die weit über eine gewöhnliche Behandlung hinausgeht. Lass Dich in eine tiefe Entspannung führen und spüre, wie sich Dein Körper regeneriert und Deine Energie wieder frei fließen kann. Egal, ob Du Stress abbauen, Schmerzen lindern oder einfach nur eine Auszeit vom Alltag genießen möchtest – die Thai Yoga Massage bietet Dir eine ganzheitliche Lösung.

Bei Rückenproblemen tut Yoga einfach gut.

In diesem Kurs werden Asanas aus dem Hatha Yoga geübt.
Der Rückenbereich wird sanft mobilisiert, gekräftigt und gedehnt.
Bereits vorhandene Rückenschmerzen können so gelindert werden.

Dieser Kurs wirkt ganzheitlich und ist für Anfänger geeignet.

Dieser Kurs ist für alle geeignet, die aus diversen Gründen nicht mehr auf den Boden kommen, aber die positiven Wirkungen des Yoga nutzen möchten.

Die Übungen werden grundsätzlich sitzend, oder im Stehen geübt.
Der Stuhl dient dabei nicht nur als Sitzgelegenheit, sondern auch als Stütze.
Kraft und Beweglichkeit werden wieder aufgebaut, Balance und Koordinationsfähigkeit gefördert

In diesem Kurs praktizieren wir ein sehr ruhiges und passives Yoga, auch bekannt als Yin Yoga.

Wir bereiten uns mit sanften Atem- und Dehnübungen vor.
Danach werden die Positionen achtsam eingenommen und lange gehalten.
Wir haben Zeit, loszulassen.

So kann man tief in die Asana hinein entspannen und kommt zu innerer Ruhe.
Verborgene Verspannungen können bis tief in die Körperstrukturen losgelassen werden.

Wellness pur

Tauche ein in die Welt der Thai Yoga Massage, einer jahrhundertealten Heilkunst, die Körper, Geist und Seele in Einklang bringt. Sie ist eine einzigartige Kombination aus Akupressur, ayurvedischen Prinzipien und yogischen Dehnübungen, um Dir eine tiefgehende und ganzheitliche Entspannung zu bieten.

Was erwartet Dich?
Zielgerichteter Druck auf spezifische Punkte, um Blockaden zu lösen und den Energiefluss zu fördern.
Passive Dehnungen, die Deine Flexibilität erhöhen und die Gelenkbeweglichkeit verbessern.
Ruhige, rhythmische Bewegungen die den Geist beruhigt und körperliche Spannungen löst.

Vorteile der Thai Yoga Massage:
Linderung von Muskelverspannungen und Schmerzen
Verbesserung der Blutzirkulation und Stärkung des Immunsystems
Reduktion von Stress und Förderung der mentalen Klarheit
Unterstützung der körperlichen Balance und Flexibilität

Erlebe eine Massage, die weit über eine gewöhnliche Behandlung hinausgeht. Lass Dich in eine tiefe Entspannung führen und spüre, wie sich Dein Körper regeneriert und Deine Energie wieder frei fließen kann. Egal, ob Du Stress abbauen, Schmerzen lindern oder einfach nur eine Auszeit vom Alltag genießen möchtest – die Thai Yoga Massage bietet Dir eine ganzheitliche Lösung.