Ein klassischer Hatha Yoga Kurs nach Swami Shivananda,
geeignet für sportliche Anfänger und Wiedereinsteiger.

Dazu gehören

• Atemübungen
• Sonnengruß (mit Variationen)
• Asanas
• Entspannung und Meditation

Durch stetige Wiederholung der Abläufe in diesem Kurs, entfaltet Yoga seine außergewöhnliche und meditative Wirkung.

• Kraft und Flexibilität wird sanft und kontinuierlich aufgebaut
• der Geist kommt schneller zur Ruhe

Erlebe so die Entwicklung Deiner Yogapraxis

In diesem Kurs vertiefen wir die Grundlagen des Hatha Yoga nach Swami Shivananda.

• Asanas werden länger gehalten dadurch entsteht mehr Kraft und Flexibilität
• Der Sonnengruß wird mit Variationen angereichert
• Die Atemtechniken werden intensiviert


Er ist als Folgekurs für „Trau Dich“, oder als selbständiger Anfängerkurs geeignet.

Durch Fehlhaltungen und Fehlbelastung sind Rückenschmerzen mittlerweile zu einer Volkskrankheit geworden.

In diesem Kurs werden durch speziell für den Rücken ausgerichtete Übungen

• Blockaden und Verspannungen gelöst
• die Körpermitte neu ausgerichtet und Kraft aufgebaut
• der Schulter-Nackenbereich gedehnt und entspannt

Stärkt die Rückengesundheit und ist für alle geeignet.

n diesem Kurs ist der Fokus auf Kraftaufbau gerichtet.

• Intensives Pranayama sorgt für reichlich Energie
• Fordernde Sonnengrüße mit kraftvollen Variationen
• längeres Halten der Asanas
• und tiefes, langes Dehnen

sorgen für ein stetiges Wachsen der Körperkraft und Ausdauer.
Das Herz-Kreislaufsystem wird gestärkt, die Flexibilität gesteigert.

Dieser Kurs ist für alle mit Yoga-Vorkenntnissen geeignet.

Erlebe klassisches Hatha-Yoga nach Sivananda in einer einzigartigen Form. 

In diesem Kurs verbinden wir die kraftvolle Wirkung traditioneller Mantren mit der bewussten Praxis der Asanas. Sanfte Musik begleitet Dich durch die Stunde, schenkt Deinem Atem Tiefe, lenkt Deinen Geist nach innen.

Die Klänge der Mantren wirken direkt auf Dein Nervensystem, lösen Stress, fördern Konzentration und schenken meditative Tiefe.

Dieser Kurs ist für alle geeignet – ob Einsteiger oder erfahrene Yogis. Die Mantren schaffen einen Raum, in dem jeder seine ganz individuelle Erfahrung machen kann.

Bei Rückenproblemen tut Yoga einfach gut.

In diesem Kurs werden Asanas aus dem Hatha Yoga geübt.
Der Rückenbereich wird sanft mobilisiert, gekräftigt und gedehnt.
Bereits vorhandene Rückenschmerzen können so gelindert werden.

Dieser Kurs wirkt ganzheitlich und ist für Anfänger geeignet.

Dieser Kurs ist für alle geeignet, die aus diversen Gründen nicht mehr auf den Boden kommen, aber die positiven Wirkungen des Yoga nutzen möchten.

Die Übungen werden grundsätzlich sitzend, oder im Stehen geübt.
Der Stuhl dient dabei nicht nur als Sitzgelegenheit, sondern auch als Stütze.
Kraft und Beweglichkeit werden wieder aufgebaut, Balance und Koordinationsfähigkeit gefördert

In diesem Kurs praktizieren wir ein sehr ruhiges und passives Yoga, auch bekannt als Yin Yoga.

Wir bereiten uns mit sanften Atem- und Dehnübungen vor.
Danach werden die Positionen achtsam eingenommen und lange gehalten.
Wir haben Zeit, loszulassen.

So kann man tief in die Asana hinein entspannen und kommt zu innerer Ruhe.
Verborgene Verspannungen können bis tief in die Körperstrukturen losgelassen werden.

Wellness pur

Unsere Augen leisten täglich Großartiges, oft bis zur Überforderung. Brennende, trockene Augen, Kopfschmerzen oder eine eingeschränkte Sehkraft sind typische Zeichen davon. Was unsere Augen wirklich brauchen, ist keine zusätzliche Anstrengung, sondern Entspannung.

In diesem Workshop „Ganzheitliches Sehtraining“ entdecken Sie spielerisch einfache, alltagstaugliche Übungen, die Ihre Augen entspannen und gleichzeitig deren natürliche Funktionen unterstützen. Ob bei Augenerkrankungen, Fehlsichtigkeit oder einfach dem Wunsch, den Augen etwas Gutes zu tun – hier lernen Sie Techniken, die individuell anwendbar sind.

Was erwartet Sie?
Sanfte Übungen für die Augen und den ganzen Körper: Durch Elemente des Sehtrainings und Qi Gong erleben Sie, wie Augen, Körper und Geist in Einklang gebracht werden.
Spielerische Entdeckungsreise: Übungen für Augenbeweglichkeit, Nah-Fern-Akkommodation, peripheres Sehen und die Zusammenarbeit der Augen mit dem Gehirn machen das Training leicht und unterhaltsam.
Alltagstaugliche Entspannung: Blinzeln, Gähnen und andere Techniken lassen sich mühelos in Ihren Tagesablauf integrieren – für spürbar entspannte Augen auch bei Bildschirmarbeit.
Theorie und Praxis im Einklang: Neben einem kurzen Einblick in die Funktionen der Augen steht das praktische Ausprobieren im Vordergrund.

Lassen Sie sich überraschen, wie erfrischend und wirkungsvoll gezielte Augenentspannung sein kann. Unser Workshop ist nicht nur eine Wohltat für Ihre Augen, sondern auch eine Einladung, Körper und Geist auf sanfte Weise zu entspannen und zu beleben.