Ein klassischer Hatha Yoga Kurs nach Swami Shivananda,
geeignet für sportliche Anfänger und Wiedereinsteiger.

Dazu gehören

• Atemübungen
• Sonnengruß (mit Variationen)
• Asanas
• Entspannung und Meditation

Durch stetige Wiederholung der Abläufe in diesem Kurs, entfaltet Yoga seine außergewöhnliche und meditative Wirkung.

• Kraft und Flexibilität wird sanft und kontinuierlich aufgebaut
• der Geist kommt schneller zur Ruhe

Erlebe so die Entwicklung Deiner Yogapraxis

Erlebe klassisches Hatha-Yoga nach Sivananda in einer einzigartigen Form. 

In diesem Kurs verbinden wir die kraftvolle Wirkung traditioneller Mantren mit der bewussten Praxis der Asanas. Sanfte Musik begleitet Dich durch die Stunde, schenkt Deinem Atem Tiefe, lenkt Deinen Geist nach innen.

Die Klänge der Mantren wirken direkt auf Dein Nervensystem, lösen Stress, fördern Konzentration und schenken meditative Tiefe.

Dieser Kurs ist für alle geeignet – ob Einsteiger oder erfahrene Yogis. Die Mantren schaffen einen Raum, in dem jeder seine ganz individuelle Erfahrung machen kann.

Durch Fehlhaltungen und Fehlbelastung sind Rückenschmerzen mittlerweile zu einer Volkskrankheit geworden.

In diesem Kurs werden durch speziell für den Rücken ausgerichtete Übungen

• Blockaden und Verspannungen gelöst
• die Körpermitte neu ausgerichtet und Kraft aufgebaut
• der Schulter-Nackenbereich gedehnt und entspannt

Stärkt die Rückengesundheit und ist für alle geeignet.

In diesem Kurs ist der Fokus auf Kraftaufbau gerichtet.

• Intensives Pranayama sorgt für reichlich Energie
• Fordernde Sonnengrüße mit kraftvollen Variationen
• längeres Halten der Asanas
• und tiefes, langes Dehnen

sorgen für ein stetiges Wachsen der Körperkraft und Ausdauer.
Das Herz-Kreislaufsystem wird gestärkt, die Flexibilität gesteigert.

Dieser Kurs ist für alle mit Yoga-Vorkenntnissen geeignet.

Unsere Faszien durchziehen den ganzen Körper wie ein feines Netz – sie geben Struktur, verbinden alles miteinander und speichern Spannungen wie auch Emotionen.

In diesem Faszien-Yoga verbinden wir die wohltuende Tiefe des Hatha Yoga nach Swami Shivananda mit gezielten, sanften Impulsen für das Bindegewebe. Durch kleine Veränderungen in den Asanas und den Einsatz von Hilfsmitteln wie Rollen und Bällen entsteht ein achtsames Faszientraining, das tief entspannen und lösen kann.

Verklebungen und Spannungen dürfen sich nach und nach lösen – der Körper wird geschmeidiger, freier und oft auch schmerzfreier. Ideal für alle, die etwas Gutes für ihren Körper tun und sich wieder mehr Bewegungsfreiheit wünschen.

Ein verspannter Rücken kann vieles erschweren: Bewegung, Atmung, sogar den Schlaf.
In diesem Kurs schenken wir deinem Rücken genau das, was er braucht: sanfte Mobilisation, kräftigende Haltungen und wohltuende Dehnung – Schritt für Schritt, im Atemrhythmus.

Du übst klassische Asanas aus dem Hatha Yoga – bewusst, achtsam und mit Raum für dich und deinen Körper.
So können Verspannungen gelöst, Schmerzen gelindert und neue Beweglichkeit aufgebaut werden.

Dieser Kurs ist besonders geeignet für Anfänger und alle, die ihrem Rücken etwas Gutes tun möchten.

Dieser Kurs ist für alle geeignet, die aus diversen Gründen nicht mehr auf den Boden kommen, aber die positiven Wirkungen des Yoga nutzen möchten.

Die Übungen werden grundsätzlich sitzend, oder im Stehen geübt.
Der Stuhl dient dabei nicht nur als Sitzgelegenheit, sondern auch als Stütze.
Kraft und Beweglichkeit werden wieder aufgebaut, Balance und Koordinationsfähigkeit gefördert

Dieser Kurs richtet sich an alle, die besonders sanft üben möchten – ob mit körperlichen Einschränkungen oder einfach aus dem Wunsch heraus, dem Körper und dem Rücken etwas Gutes zu tun.

Im Mittelpunkt stehen fließende Bewegungen, die im Rhythmus des Atems ausgeführt werden – stressfrei, achtsam und mit viel Raum für individuelle Bedürfnisse. Unterstützt durch Hilfsmittel wie Kissen oder Klötze darf Anstrengung zu Leichtigkeit werden.

Die Muskeln entspannen, die Wirbelsäule richtet sich auf – und der Geist findet Ruhe.