Ein klassischer Hatha Yoga Kurs nach Swami Shivananda,
geeignet für sportliche Anfänger und Wiedereinsteiger.

Dazu gehören

• Atemübungen
• Sonnengruß (mit Variationen)
• Asanas
• Entspannung und Meditation

Durch stetige Wiederholung der Abläufe in diesem Kurs, entfaltet Yoga seine außergewöhnliche und meditative Wirkung.

• Kraft und Flexibilität wird sanft und kontinuierlich aufgebaut
• der Geist kommt schneller zur Ruhe

Erlebe so die Entwicklung Deiner Yogapraxis

Erlebe klassisches Hatha-Yoga nach Sivananda in einer einzigartigen Form. 

In diesem Kurs verbinden wir die kraftvolle Wirkung traditioneller Mantren mit der bewussten Praxis der Asanas. Sanfte Musik begleitet Dich durch die Stunde, schenkt Deinem Atem Tiefe, lenkt Deinen Geist nach innen.

Die Klänge der Mantren wirken direkt auf Dein Nervensystem, lösen Stress, fördern Konzentration und schenken meditative Tiefe.

Dieser Kurs ist für alle geeignet – ob Einsteiger oder erfahrene Yogis. Die Mantren schaffen einen Raum, in dem jeder seine ganz individuelle Erfahrung machen kann.

Durch Fehlhaltungen und Fehlbelastung sind Rückenschmerzen mittlerweile zu einer Volkskrankheit geworden.

In diesem Kurs werden durch speziell für den Rücken ausgerichtete Übungen

• Blockaden und Verspannungen gelöst
• die Körpermitte neu ausgerichtet und Kraft aufgebaut
• der Schulter-Nackenbereich gedehnt und entspannt

Stärkt die Rückengesundheit und ist für alle geeignet.

In diesem Kurs ist der Fokus auf Kraftaufbau gerichtet.

• Intensives Pranayama sorgt für reichlich Energie
• Fordernde Sonnengrüße mit kraftvollen Variationen
• längeres Halten der Asanas
• und tiefes, langes Dehnen

sorgen für ein stetiges Wachsen der Körperkraft und Ausdauer.
Das Herz-Kreislaufsystem wird gestärkt, die Flexibilität gesteigert.

Dieser Kurs ist für alle mit Yoga-Vorkenntnissen geeignet.

Ein klassischer Hatha Yoga Kurs nach Swami Shivananda,
geeignet für sportliche Anfänger und Wiedereinsteiger.

Dazu gehören

• Atemübungen
• Sonnengruß (mit Variationen)
• Asanas
• Entspannung und Meditation

Durch stetige Wiederholung der Abläufe in diesem Kurs, entfaltet Yoga seine außergewöhnliche und meditative Wirkung.

• Kraft und Flexibilität wird sanft und kontinuierlich aufgebaut
• der Geist kommt schneller zur Ruhe

Erlebe so die Entwicklung Deiner Yogapraxis

Du hast erste Erfahrungen mit Yoga gesammelt und möchtest nun tiefer eintauchen?
In diesem Kurs vertiefst Du die Grundlagen des Hatha Yoga nach Swami Shivananda – ruhig, achtsam und mit wachsendem Vertrauen in deine Praxis.

Was dich erwartet:
• Länger gehaltene Asanas für mehr Kraft, Stabilität und Beweglichkeit
• Ein abwechslungsreicher Sonnengruß mit wohltuenden Variationen
• Intensivere Atemübungen, die Dich zentrieren und Deine Energie stärken

Ob Du aus dem „Trau Dich“-Kurs kommst oder neu einsteigst – hier findest Du einen sicheren Rahmen, um Deine Praxis zu erweitern und Dich dabei selbst besser kennenzulernen.

Ein verspannter Rücken kann vieles erschweren: Bewegung, Atmung, sogar den Schlaf.
In diesem Kurs schenken wir deinem Rücken genau das, was er braucht: sanfte Mobilisation, kräftigende Haltungen und wohltuende Dehnung – Schritt für Schritt, im Atemrhythmus.

Du übst klassische Asanas aus dem Hatha Yoga – bewusst, achtsam und mit Raum für dich und deinen Körper.
So können Verspannungen gelöst, Schmerzen gelindert und neue Beweglichkeit aufgebaut werden.

Dieser Kurs ist besonders geeignet für Anfänger und alle, die ihrem Rücken etwas Gutes tun möchten.

Dieser Kurs ist für alle geeignet, die aus diversen Gründen nicht mehr auf den Boden kommen, aber die positiven Wirkungen des Yoga nutzen möchten.

Die Übungen werden grundsätzlich sitzend, oder im Stehen geübt.
Der Stuhl dient dabei nicht nur als Sitzgelegenheit, sondern auch als Stütze.
Kraft und Beweglichkeit werden wieder aufgebaut, Balance und Koordinationsfähigkeit gefördert

Dieser Kurs richtet sich an alle, die besonders sanft üben möchten – ob mit körperlichen Einschränkungen oder einfach aus dem Wunsch heraus, dem Körper und dem Rücken etwas Gutes zu tun.

Im Mittelpunkt stehen fließende Bewegungen, die im Rhythmus des Atems ausgeführt werden – stressfrei, achtsam und mit viel Raum für individuelle Bedürfnisse. Unterstützt durch Hilfsmittel wie Kissen oder Klötze darf Anstrengung zu Leichtigkeit werden.

Die Muskeln entspannen, die Wirbelsäule richtet sich auf – und der Geist findet Ruhe.

Qi Gong – Meditation in Bewegung. Für Körper, Geist und Dein inneres Gleichgewicht.
Fühlst Du Dich manchmal rastlos, gestresst oder unruhig? Dann ist Qi Gong genau der Moment, der Dich sanft zurückholt. Mit fließenden, weichen Bewegungen – ähnlich dem bekannten Tai-Chi, doch ohne Konkurrenzkampf und ohne Druck – laden wir Dich ein, ganz bei Dir anzukommen. Qi Gong ist mehr als Gymnastik: Es ist ein liebevoller Tanz mit Deiner Lebensenergie, Qi — durch langsame Bewegungen, bewusste Atmung und achtsame Körperhaltung.
Hier darfst Du loslassen: Alte Verspannungen, Gedankenkarusselle, Anspannung — alles darf gehen. Stattdessen öffnet sich Raum: Für ruhige Atmung, sanfte Dehnung von Muskeln, Sehnen und Bändern, für Ausgeglichenheit und innere Weite. Du stärkst Deinen Körper, mobilisierst Gelenke und Muskeln und gibst Deiner Atmung neue Tiefe. Damit nicht nur Dein Körper aufatmet — sondern auch Dein Geist.
Qi Gong ist für Menschen, die ...
• ... Ruhe suchen und dem Alltag mit Gelassenheit begegnen wollen.
• ... sich mit sanfter Bewegung und ohne Leistungsdruck etwas Gutes tun möchten.
• ... wieder lernen wollen, ihren Körper bewusst wahrzunehmen — unabhängig von Alter oder Fitness.
Es braucht keine Vorkenntnisse — nur Offenheit, bequeme Kleidung und den Wunsch, Dir selbst einen Augenblick der Ruhe und Pflege zu schenken.
Willkommen in einer Oase der Langsamkeit, der Selbstfürsorge und der sanften Energie.
Lass Dich ein — spüre Dich, atme, bewege Dich und finde die Balance, die in Dir wohnt.