Met Yin Yoga waar de focus op diepe ontspanning is, houden we poses vast voor meerdere ademhalingen, zodat we dieper kunnen zinken om te werken aan de diepere weefsels in ons lichaam, de fascia. Door te ontspannen in een toegankelijke reeks van asana’s kunnen stilstaande fysieke en emotionele energieën zich vrijmaken, zoals blokkades of spanning.

Het bindweefsel ( fascia ) wordt gehydrateerd en langzaam uit gestrekt, terwijl je met iedere ademhaling dieper in de pose zakt.

Yoga Nidra stelt je in staat om spanningen die je onbewust vasthoudt los te laten en te verwerken. De geest kalmeert en het parasympatische zenuwstelsel wordt geactiveerd. Het lichaam kan niet beginnen met zichzelf te herstellen en te genezen totdat we uit de stressrespons van het sympatische zenuwstelsel komen. Yoga Nidra ondersteunt bij dit proces.

Neem een lekker dekentje mee ♡