Afsluiting Herfst & Zachte Overgang naar Winter

Nu we de laatste fase van de herfst ingaan, dienen de eerste signalen van de winter zich aan. Een uitnodiging om langzaam te vertragen, te verzachten en naar binnen te keren. Deze overgang nemen we bewust mee in deze afsluitende les.

Daarom ronden we deze herfstreeks af met een Yoga Nidra XL: een diepe practice van rust, die je ondersteunt om alles wat je hebt losgelaten te integreren en je zachtjes voorbereidt op het meer verstilde Water element dat voor ons ligt.

Yoga Nidra wordt ook wel yogische slaap genoemd. Het is de staat tussen waken en slapen, waarin het lichaam volledig ontspant terwijl je geest wakker blijft. In deze bijzondere bewustzijnstoestand:

- Komt het zenuwstelsel tot diepe rust
- Daalt de spanning in spieren en bindweefsel
- Kalmeert de adem
- Ontstaat er ruimte voor herstel op meerdere lagen.

Het is een van de meest toegankelijke maar krachtige methoden om overprikkeling, vermoeidheid en mentale druk los te laten. Zonder inspanning, zonder houdingen, alleen liggen, luisteren en ontvangen.

We zullen beginnen met een paar oefeningen om los te laten, zoals we hebben geleerd in het Metaal Element, met adem, somatische oefeningen om lekker te landen in je lijf. Daarna zullen we overgaan in de diepste ontspanning.

Echt een kadootje voor jezelf! En met je gewone strippenkaart te boeken! YES