Om de laatste lessen af te sluiten, organiseer ik op maandagavond 3 juni een volledige Yoga Nidra-sessie. Tijdens Yoga Nidra XL gaan we een vol uur diep ontspannen. We beginnen met een ademhalingsoefening om het zenuwstelsel te kalmeren en ons voor te bereiden op de sessie.

Laat al je zorgen en stress achter terwijl je je wijdt aan deze transformerende ervaring. Sluit je ogen en laat je meenemen naar een staat van bewustzijn die grenst aan diepe slaap, waar heling en vernieuwing op cellulair niveau plaatsvinden.

Yoga Nidra, ook wel bekend als de "Yoga van de slaap", is dé oefening voor diepe ontspanning. Je glijdt langzaam in een staat van volledige ontspanning, ergens tussen waken en slapen. Hier kun je op een diep niveau herstellen van stress, vermoeidheid, burn-out en verschillende fysieke en mentale klachten.

Yoga Nidra stelt je in staat om onbewuste spanningen los te laten en te verwerken. De geest komt tot rust en het parasympathische zenuwstelsel wordt geactiveerd. Het lichaam kan zichzelf niet herstellen en genezen totdat we uit de stressrespons van het sympathische zenuwstelsel stappen. Yoga Nidra ondersteunt dit proces.

Tijdens de sessie lig je ontspannen op je rug en hoef je alleen maar te luisteren naar mijn stem die je van begin tot eind begeleidt.

Iedereen is van harte welkom, neem een lekker dekentje mee om jezelf comfortabel te maken. Eigen matje kan fijn voelen om mee te nemen, je eigen energie. Maar er zijn ook matjes aanwezig.

Liefs, Melanie

Iedere Woensdagavond deze heerlijke diep ontspannende les midden in het centrum van Deventer waar we de krachtige practice van Yin Yoga
combineren met Yoga Nidra. Slaap Yoga! 😍

Yin Yoga nodigt ons uit om
langzaaaaam te gaan 🐌
In Yin werken we met de meridianen, deze kun je zien als de energie kanalen van ons lichaam waar levensenergie doorheen stroomt.

Terwijl we de houdingen gedurende een langere periode vasthouden, gebeurt er iets magisch: vastzittende fysieke en emotionele energieën krijgen toestemming om voorzichtig te deblokkeren en vrij te komen, zodat onze vitale energie weer volledig door de meridianen kan stromen! ✨️

We kunnen verzachten.
Denk aan een diepe uitademing, een zucht. Alle spanning en stress, zoals die gespannen schouders, pijnlijke nek of een overactieve mind, smelten weg terwijl je dieper in ontspanning zakt.

Bij Yoga Nidra hoef je niets anders te doen dan te luisteren naar mijn stem, die je volledig begeleidt naar een heerlijk diep herstellende ontspanning.