Yes! De Volle Maan in mijn eigen teken, en ik nodig jullie van harte uit om deze bijzondere avond samen te vieren. Onder de energie van de Volle Oogstmaan in Vissen komen we samen voor een avond van diepe verbinding, introspectie, en ontspanning. De zachte, intuïtieve energie van Vissen zal ons deze avond ondersteunen in ons proces van verbinden en loslaten.

Deze Volle Supermaan is een tijd van afronding, en met de extra kracht van de Maansverduistering krijgen we de kans om even uit de spotlight te stappen en naar binnen te keren. Dit is een moment van introspectie: wat is de oogst van de afgelopen cyclus? Wat heb je geleerd, wat heb je bereikt, en waar ben je dankbaar voor?

Deze avond is speciaal voor vrouwen die verlangen naar een veilige, helende ruimte waar ze kunnen delen, groeien, en zichzelf kunnen resetten.

🌕 Cirkel: We beginnen de avond met een cirkel waarin we onze ervaringen en inzichten kunnen delen. We reflecteren op de oogst van de afgelopen tijd en erkennen de groei die we hebben doorgemaakt. Wat wil jij behouden en koesteren, en wat mag je loslaten om ruimte te maken voor het nieuwe?

🌕 Yoga Nidra: Daarna begeleid ik jullie met mijn stem naar een diepe staat van ontspanning met Yoga Nidra. In deze meditatieve slaapstaat kunnen we op een nog diepere laag loslaten, helemaal in ons onderbewustzijn. De Maansverduistering helpt ons om die diepere lagen makkelijker te bereiken, wat deze ervaring extra krachtig maakt.

Het samenkomen van vrouwen tijdens de Volle Maan is een eeuwenoud ritueel en is zo fijn en speciaal! Verwacht een fijne liefdevolle en warme sfeer. Ik kijk er naar uit om met jullie samen te komen!

Met Maanliefde,

Melanie

Start je vrijdagochtend heerlijk met de zachte, herstellende bewegingen van Gentle Hatha Flow. Deze rustgevende yogales nodigt je uit om te vertragen, je lichaam te voelen en bewuster te ademen, terwijl je op een zachte manier kracht en flexibiliteit opbouwt.

Hatha is een van de meest rustige vormen van yoga, waarin je bewustzijn creëert in zowel ontspanning als kracht. ‘HA’ staat voor de zon (actief) en ‘THA’ voor de maan (rust). In een traditionele Hatha-les wisselen deze twee elementen elkaar steeds af, waardoor je veel lichaamsbewustzijn ontwikkelt.

In deze Gentle Flow-les draait alles om bewuste beweging en ontspanning. Er ligt geen druk op extreme flexibiliteit of fysieke prestaties—dit laten we allemaal los in mijn lessen. In plaats daarvan richten we ons op het opbouwen van lichaamsbewustzijn. Je leert bewegen op een bewuste manier, waardoor je op een diep niveau in contact komt met je lichaam en jezelf. Je leert voelen wat een beweging of houding met je doet. Dit noem ik altijd de 'embodiment' van de pose—de houding écht voelen, ervaren wat het voor je betekent.

Door de combinatie van het vloeiende element, langzame stretchhoudingen en diepe ademhaling breng je je lichaam en geest volledig in verbinding. Er ontstaat ruimte. Er ontstaat rust.

Deze les is perfect voor iedereen:
Of je nu een beginnend of gevorderde yogi bent, herstellende bent van blessures, klachten hebt door een overprikkeld zenuwstelsel of trauma-gerelateerde klachten, of gewoon op zoek bent naar een moment van ultimate self-care—iedereen is welkom. We werken in een toegankelijk tempo dat je helpt spanningen los te laten, je zenuwstelsel te herstellen en je geest tot rust te brengen. Je zult je lichaam weer volledig ervaren!

In deze les komen ontspanning en kracht samen, en voel je hoe je lichaam en energie op een heerlijke manier worden versterkt. Begin je weekend vol nieuwe energie—YES!

Gentle Hatha Flow - Langzame, zachte bewegingen en bewuste ademhaling. ✨