We gaan onszelf weer volledig gronden deze periode om het lichaam tot rust te laten komen na de zomer die vooral een hele Yange energie heeft en langzaam voor te bereiden op de Herfst.
Hatha yoga is de meest traditionele vorm van Yoga waar inspanning en ontspanning elkaar afwisselt en de ademhaling centraal staat. Je lichaam en je ademhaling leren beheersen. Neem een lekker dekentje mee voor de eindontspanning.

In de naam Hatha komen de Sanskriet-woorden ha (zon) en tha (maan) samen.

De zon staat namelijk voor actie, vurig en mannelijk. Voor kracht en onverzettelijkheid.
De maan staat voor verinnerlijking, kalmerend en vrouwelijk. Voor zachtheid en flexibiliteit.

Hatha Yoga leert ons wanneer we actie kunnen ondernemen en wanneer we weer tot rust mogen komen en hoe we dat doen. In deze maatschappij van doen-doen-doen super belangrijk! Er ontstaat harmonie en balans tussen deze twee, en dus ook in onszelf.

Hatha Yoga is de meest traditionele vorm van Yoga die zich richt op de gezondheid en welzijn te verbeteren door middel van fysieke houdingen ( asana's ) en ademhalingstechnieken ( Pranayama ). Het is ontworpen om kracht, flexibiliteit, balans en innerlijke rust te bevorderen. Het is een eeuwenoud systeem voor zelftransformatie met als doel het verbinden van lichaam en geest.

Daarnaast zal Hatha:

Je leniger en fysiek sterker maken
Je leren om stress en angst te verminderen
Een positief effect heeft op je spijsvertering
Helpen om beter te slapen
Meer energie geven
Je immuunsysteem versterken
Je gevoel van welzijn versterken
Innerlijke rust geven
Je innerlijke balans en stabiliteit vergroten
Je krachtig laten voelen

Iedereen is van harte welkom!

Liefs Melanie

Iedere Woensdagavond deze heerlijke diep ontspannende les midden in het centrum van Deventer waar we de krachtige practice van Yin Yoga
combineren met Yoga Nidra. Slaap Yoga! 😍 alleen de Woensdag is een les voor alleen vrouwen. Alle andere lessen zijn mannen van harte welkom.

Yin Yoga nodigt ons uit om
langzaaaaam te gaan 🐌
In Yin werken we met de meridianen, deze kun je zien als de energie kanalen van ons lichaam waar levensenergie doorheen stroomt.

Terwijl we de houdingen gedurende een langere periode vasthouden, gebeurt er iets magisch: vastzittende fysieke en emotionele energieën krijgen toestemming om voorzichtig te deblokkeren en vrij te komen, zodat onze vitale energie weer volledig door de meridianen kan stromen! ✨️

We kunnen verzachten.
Denk aan een diepe uitademing, een zucht. Alle spanning en stress, zoals die gespannen schouders, pijnlijke nek of een overactieve mind, smelten weg terwijl je dieper in ontspanning zakt.

Bij Yoga Nidra hoef je niets anders te doen dan te luisteren naar mijn stem, die je volledig begeleidt naar een heerlijk diep herstellende ontspanning.

The secrets of Gentle Hatha yoga

Gentle Hatha is een zachte, langzame vorm yoga. Het stelt je in staat de perfecte balans te bereiken tussen lichaam en geest om in harmonie te leven met jezelf en anderen.

'Gentle' verwijst naar geen nadruk leggen op fysieke inspanning of extreme flexibiliteit. Integendeel, het richt zich op stretchen, ademhaling en lichaamscontrole.

Ideaal voor alle niveaus, dus iedereen is van harte welkom.

Gentle Hatha Yoga is zachter dan Hatha Yoga, de meest bekende en beoefende stijl in het Westen. Inderdaad, je doet de oefeningen in je eigen tempo en leert hoe je in harmonie kunt komen met je lichaam en ademhaling. Meer specifiek combineert Gentle Yoga ontspannende houdingen met meditatie, waarbij veel tijd wordt besteed aan stretchen en zittende posities om spierspanning en gewrichtsstijfheid los te laten maar ook zachte flowende bewegingen.

In Gentle Hatha zijn de asana's toegankelijk voor iedereen. Daarom is het geschikt voor beginners, mensen met fysieke of mentale klachten, of zwangere vrouwen. Of je nu wilt komen ontspannen of in contact wilt komen met je lichaam; Gentle Hatha Yoga is perfect voor iedereen die wil ontsnappen aan de dagelijkse spanningen en een langzame, meditatieve vorm van yoga wil proberen.