We gaan onszelf weer volledig gronden deze periode om het lichaam tot rust te laten komen na de zomer die vooral een hele Yange energie heeft en langzaam voor te bereiden op de Herfst.
Hatha yoga is de meest traditionele vorm van Yoga waar inspanning en ontspanning elkaar afwisselt en de ademhaling centraal staat. Je lichaam en je ademhaling leren beheersen. Neem een lekker dekentje mee voor de eindontspanning.

In de naam Hatha komen de Sanskriet-woorden ha (zon) en tha (maan) samen.

De zon staat namelijk voor actie, vurig en mannelijk. Voor kracht en onverzettelijkheid.
De maan staat voor verinnerlijking, kalmerend en vrouwelijk. Voor zachtheid en flexibiliteit.

Hatha Yoga leert ons wanneer we actie kunnen ondernemen en wanneer we weer tot rust mogen komen en hoe we dat doen. In deze maatschappij van doen-doen-doen super belangrijk! Er ontstaat harmonie en balans tussen deze twee, en dus ook in onszelf.

Hatha Yoga is de meest traditionele vorm van Yoga die zich richt op de gezondheid en welzijn te verbeteren door middel van fysieke houdingen ( asana's ) en ademhalingstechnieken ( Pranayama ). Het is ontworpen om kracht, flexibiliteit, balans en innerlijke rust te bevorderen. Het is een eeuwenoud systeem voor zelftransformatie met als doel het verbinden van lichaam en geest.

Daarnaast zal Hatha:

Je leniger en fysiek sterker maken
Je leren om stress en angst te verminderen
Een positief effect heeft op je spijsvertering
Helpen om beter te slapen
Meer energie geven
Je immuunsysteem versterken
Je gevoel van welzijn versterken
Innerlijke rust geven
Je innerlijke balans en stabiliteit vergroten
Je krachtig laten voelen

Iedereen is van harte welkom!

Liefs Melanie

Iedere Woensdagavond deze heerlijke diep ontspannende les midden in het centrum van Deventer waar we de krachtige practice van Yin Yoga
combineren met Yoga Nidra. Slaap Yoga! 😍 alleen de Woensdag is een les voor alleen vrouwen. Alle andere lessen zijn mannen van harte welkom.

Yin Yoga nodigt ons uit om
langzaaaaam te gaan 🐌
In Yin werken we met de meridianen, deze kun je zien als de energie kanalen van ons lichaam waar levensenergie doorheen stroomt.

Terwijl we de houdingen gedurende een langere periode vasthouden, gebeurt er iets magisch: vastzittende fysieke en emotionele energieën krijgen toestemming om voorzichtig te deblokkeren en vrij te komen, zodat onze vitale energie weer volledig door de meridianen kan stromen! ✨️

We kunnen verzachten.
Denk aan een diepe uitademing, een zucht. Alle spanning en stress, zoals die gespannen schouders, pijnlijke nek of een overactieve mind, smelten weg terwijl je dieper in ontspanning zakt.

Bij Yoga Nidra hoef je niets anders te doen dan te luisteren naar mijn stem, die je volledig begeleidt naar een heerlijk diep herstellende ontspanning.

Start je vrijdagochtend heerlijk met de zachte, herstellende bewegingen van Gentle Hatha Flow. Deze rustgevende yogales nodigt je uit om te vertragen, je lichaam te voelen en bewuster te ademen, terwijl je op een zachte manier kracht en flexibiliteit opbouwt.

Hatha is een van de meest rustige vormen van yoga, waarin je bewustzijn creëert in zowel ontspanning als kracht. ‘HA’ staat voor de zon (actief) en ‘THA’ voor de maan (rust). In een traditionele Hatha-les wisselen deze twee elementen elkaar steeds af, waardoor je veel lichaamsbewustzijn ontwikkelt.

In deze Gentle Flow-les draait alles om bewuste beweging en ontspanning. Er ligt geen druk op extreme flexibiliteit of fysieke prestaties—dit laten we allemaal los in mijn lessen. In plaats daarvan richten we ons op het opbouwen van lichaamsbewustzijn. Je leert bewegen op een bewuste manier, waardoor je op een diep niveau in contact komt met je lichaam en jezelf. Je leert voelen wat een beweging of houding met je doet. Dit noem ik altijd de 'embodiment' van de pose—de houding écht voelen, ervaren wat het voor je betekent.

Door de combinatie van het vloeiende element, langzame stretchhoudingen en diepe ademhaling breng je je lichaam en geest volledig in verbinding. Er ontstaat ruimte. Er ontstaat rust.

Deze les is perfect voor iedereen:
Of je nu een beginnend of gevorderde yogi bent, herstellende bent van blessures, klachten hebt door een overprikkeld zenuwstelsel of trauma-gerelateerde klachten, of gewoon op zoek bent naar een moment van ultimate self-care—iedereen is welkom. We werken in een toegankelijk tempo dat je helpt spanningen los te laten, je zenuwstelsel te herstellen en je geest tot rust te brengen. Je zult je lichaam weer volledig ervaren!

In deze les komen ontspanning en kracht samen, en voel je hoe je lichaam en energie op een heerlijke manier worden versterkt. Begin je weekend vol nieuwe energie—YES!

Gentle Hatha Flow - Langzame, zachte bewegingen en bewuste ademhaling. ✨