Start je vrijdagochtend heerlijk met de zachte, herstellende bewegingen van Gentle Hatha Flow. Deze rustgevende yogales nodigt je uit om te vertragen, je lichaam te voelen en bewuster te ademen, terwijl je op een zachte manier kracht en flexibiliteit opbouwt. We starten deze dag met een overgang naar het nieuwe seizoen: de Late Herfst en Winter. Het Water element helpt ons deze tijd in balans te blijven.

Hatha is een van de meest rustige vormen van yoga, waarin je bewustzijn creëert in zowel ontspanning als kracht. ‘HA’ staat voor de zon (actief) en ‘THA’ voor de maan (rust). In een traditionele Hatha-les wisselen deze twee elementen elkaar steeds af, waardoor je veel lichaamsbewustzijn ontwikkelt.

In deze Gentle Flow-les draait alles om bewuste beweging en ontspanning. Er ligt geen druk op extreme flexibiliteit of fysieke prestaties—dit laten we allemaal los in mijn lessen. In plaats daarvan richten we ons op het opbouwen van lichaamsbewustzijn. Je leert bewegen op een bewuste manier, waardoor je op een diep niveau in contact komt met je lichaam en jezelf. Je leert voelen wat een beweging of houding met je doet. Dit noem ik altijd de 'embodiment' van de pose—de houding écht voelen, ervaren wat het voor je betekent.

Door de combinatie van het vloeiende element, langzame stretchhoudingen en diepe ademhaling breng je je lichaam en geest volledig in verbinding. Er ontstaat ruimte. Er ontstaat rust.

Deze les is perfect voor iedereen:
Of je nu een beginnend of gevorderde yogi bent, herstellende bent van blessures, klachten hebt door een overprikkeld zenuwstelsel of trauma-gerelateerde klachten, of gewoon op zoek bent naar een moment van ultimate self-care—iedereen is welkom. We werken in een toegankelijk tempo dat je helpt spanningen los te laten, je zenuwstelsel te herstellen en je geest tot rust te brengen. Je zult je lichaam weer volledig ervaren!

In deze les komen ontspanning en kracht samen, en voel je hoe je lichaam en energie op een heerlijke manier worden versterkt. Begin je weekend vol nieuwe energie—YES!

Gentle Hatha Flow - Langzame, zachte bewegingen en bewuste ademhaling. ✨