We zitten weer midden in een seizoensovergang.

In de late herfst en vroege winter zien we een lichte afname van de Vata-energie en een toename van de Kapha-energie. Kapha ( en de winter ) brengen kenmerken als traagheid, stilstand, kou, stagnatie, rust en zwaarte met zich mee. Om deze energie in balans te houden en te voorkomen dat Kapha te zwaar -of misschien zelfs depressief- gaat aanvoelen, zijn de Hatha Yogalessen in deze tijd van het jaar op meer gericht op flowende meer krachtige bewegingen. Dit helpt om stagnatie te doorbreken en innerlijke warmte en innerlijk vuur op te bouwen, zodat we ons gedurende de koude dagen energiek en verwarmd blijven voelen.



Richting de Winter draaien de sequences om de elementen Aarde en Water: stabiliteit en kracht opbouwen, gecombineerd met zachte, vloeiende en licht stimulerende houdingen. Deze combi zorgt ervoor dat we geaard en krachtig blijven, met een warme en levendige energie die ons de hele winter zal voeden. Vaarwel winterdepressie!

Hatha yoga is de meest traditionele vorm van Yoga waar inspanning en ontspanning elkaar afwisselt en de ademhaling centraal staat. Je lichaam en je ademhaling leren beheersen. Neem een lekker dekentje mee voor de eindontspanning.

In de naam Hatha komen de Sanskriet-woorden ha (zon) en tha (maan) samen.

De zon staat namelijk voor actie, vurig en mannelijk. Voor kracht en onverzettelijkheid.
De maan staat voor verinnerlijking, kalmerend en vrouwelijk. Voor zachtheid en flexibiliteit.

Hatha Yoga leert ons wanneer we actie kunnen ondernemen en wanneer we weer tot rust mogen komen en hoe we dat doen. In deze maatschappij van doen-doen-doen super belangrijk! Er ontstaat harmonie en balans tussen deze twee, en dus ook in onszelf.

Hatha Yoga is de meest traditionele vorm van Yoga die zich richt op de gezondheid en welzijn te verbeteren door middel van fysieke houdingen ( asana's ) en ademhalingstechnieken ( Pranayama ). Het is ontworpen om kracht, flexibiliteit, balans en innerlijke rust te bevorderen. Het is een eeuwenoud systeem voor zelftransformatie met als doel het verbinden van lichaam en geest.

Daarnaast zal Hatha:

Je leniger en fysiek sterker maken
Je leren om stress en angst te verminderen
Een positief effect heeft op je spijsvertering
Helpen om beter te slapen
Meer energie geven
Je immuunsysteem versterken
Je gevoel van welzijn versterken
Innerlijke rust geven
Je innerlijke balans en stabiliteit vergroten
Je krachtig laten voelen

Iedereen is van harte welkom!

Liefs Melanie

Iedere Woensdagavond deze heerlijke diep ontspannende les midden in het centrum van Deventer waar we de krachtige practice van Yin Yoga
combineren met Yoga Nidra. Slaap Yoga! 😍 alleen de Woensdag is een les voor alleen vrouwen. Alle andere lessen zijn mannen van harte welkom.

Yin Yoga nodigt ons uit om
langzaaaaam te gaan 🐌
In Yin werken we met de meridianen, deze kun je zien als de energie kanalen van ons lichaam waar levensenergie doorheen stroomt.

Terwijl we de houdingen gedurende een langere periode vasthouden, gebeurt er iets magisch: vastzittende fysieke en emotionele energieën krijgen toestemming om voorzichtig te deblokkeren en vrij te komen, zodat onze vitale energie weer volledig door de meridianen kan stromen! ✨️

We kunnen verzachten.
Denk aan een diepe uitademing, een zucht. Alle spanning en stress, zoals die gespannen schouders, pijnlijke nek of een overactieve mind, smelten weg terwijl je dieper in ontspanning zakt.

Bij Yoga Nidra hoef je niets anders te doen dan te luisteren naar mijn stem, die je volledig begeleidt naar een heerlijk diep herstellende ontspanning.

Mooie vrouwen! Ik organiseer aan het einde van November weer een Womb Wellness Yoga Sessie, ik ben ontzettend dankbaar voor alle voorgaande uitverkochte sessies van deze belangrijke les.
Dat geeft me veel energie!

Want wauw, wat zijn wij toch prachtig en krachtig! Wist je dat we als vrouwen de perfecte mix van oerkracht en zachte energie in ons dragen? Om die zachte kracht te kunnen ervaren is het belangrijk om te leren vertragen, te leren voelen.

Ben jij klaar voor een flinke dosis zelfliefde en wil je een diepe verbinding met jezelf ervaren? Wil je meer leren over dit prachtige, krachtige deel van je lichaam?

Tijdens deze les nodig ik jullie uit om deze kracht te gaan ervaren. Empowerment! Womb Yoga helpt ons om ons lichaam te eren, van ons lichaam te gaan houden, ons lichaam echt te gaan bewonen.

Je dagelijks verbinden met je baarmoeder, maar vooral tijdens de Nieuwe Maan, is enorm krachtig. De donkerte van de maan representeert de innerlijke diepten van de baarmoeder, waar we kunnen loslaten, helen en op een diepe laag verbinden met onszelf.

In onze baarmoeder kunnen we onverwerkte emoties en trauma’s meedragen. De oefeningen die we zullen doen zullen de baarmoeder openen, reinigen, versterken en verzachten. Je mag loslaten, en de ware oerkracht van jouw baarmoeder toelaten. Je mag je weer levendig voelen, vol levensenergie!

Mocht de energie in de baarmoeder verstoord zijn kan zich dit uiten in tal van klachten als klachten rondom menstruatie, zoals bijvoorbeeld veel pijn kan duiden op een baarmoeder waar veel spanning en stress rondom zit opgeslagen, problemen rondom vruchtbaarheid, hormonale klachten maar denk ook aan angst en depressie.

Ben jij klaar om het leven weer in je baarmoeder te laten stromen? Het leven in jezelf weer volledig toe te laten? Voor haar te zorgen, haar te helen? En daarmee zelf weer volledig in je kracht te komen staan, in je vrouwelijke kracht?

Deze les is ook voor vrouwen die net zwanger zijn en graag contact willen maken met hun lichaam, baarmoeder en kleintje.

Deze sessie wordt gegeven aan de Grote Overstraat 35 in hartje Deventer. Op loopafstand van het station!

Doordat ik op vakantie ga in November kun je deze les boeken met 2 strippen van je Commitmentkaart. Zodat de week van mijn vakantie gecovered wordt. Dit moet ik handmatig doen dus laat het me weten als je dit wilt. Voor alle overige leden is dit een les die via Hipsy gaat.

Liefs , Melanie