Hatha yoga is de meest traditionele vorm van Yoga waar inspanning en ontspanning elkaar afwisselt en de ademhaling centraal staat. Je lichaam en je ademhaling leren beheersen. Neem een lekker dekentje mee voor de eindontspanning.

In de naam Hatha komen de Sanskriet-woorden ha (zon) en tha (maan) samen.

De zon staat namelijk voor actie, vurig en mannelijk. Voor kracht en onverzettelijkheid.
De maan staat voor verinnerlijking, kalmerend en vrouwelijk. Voor zachtheid en flexibiliteit.

Hatha Yoga leert ons wanneer we actie kunnen ondernemen en wanneer we weer tot rust mogen komen en hoe we dat doen. In deze maatschappij van doen-doen-doen super belangrijk! Er ontstaat harmonie en balans tussen deze twee, en dus ook in onszelf.

Hatha Yoga is de meest traditionele vorm van Yoga die zich richt op de gezondheid en welzijn te verbeteren door middel van fysieke houdingen ( asana's ) en ademhalingstechnieken ( Pranayama ). Het is ontworpen om kracht, flexibiliteit, balans en innerlijke rust te bevorderen. Het is een eeuwenoud systeem voor zelftransformatie met als doel het verbinden van lichaam en geest.

Daarnaast zal Hatha:

Je leniger en fysiek sterker maken
Je leren om stress en angst te verminderen
Een positief effect heeft op je spijsvertering
Helpen om beter te slapen
Meer energie geven
Je immuunsysteem versterken
Je gevoel van welzijn versterken
Innerlijke rust geven
Je innerlijke balans en stabiliteit vergroten
Je krachtig laten voelen

Iedereen is van harte welkom!

Liefs Melanie

In deze nieuwe sequentie bereiden we ons langzaam voor op de lente en het Hout-element, terwijl we het Water-element blijven eren. Het is een zacht en geleidelijk proces, alsof je ontwaakt uit een diepe winterslaap. We nemen de tijd om ons lichaam weer in beweging te brengen en ruimte te maken voor groei.



Hout staat voor groei, balans en verandering.

Dit element nodigt ons uit om los te laten wat stagneert en ons open te stellen voor nieuwe energie en mogelijkheden.



De Meridianen die daarbij horen: Lever en Galblaas meridianen.



We zullen rustige houdingen aannemen, gericht op de binnen- en buitenkant van de benen en de zijkanten van het lichaam. Elke houding is een kans om spanning los te laten en laat de energie van de lente weer door je lichaam stromen.



Het Hout-element is sterk verbonden met de emoties van woede en frustratie. Deze emoties worden vaak gezien als energie die vastzit of niet vrij kan stromen. In plaats van destructief te zijn, kan woede ons juist helpen om te erkennen waar we vastzitten en wat er in ons leven veranderd mag worden.



Het is een kracht die ons aanspoort om voor onszelf op te komen, blokkades los te laten en ruimte te maken voor groei.



Wanneer we deze emoties in balans brengen, kunnen ze ons ook helpen om nieuwe energie aan te creeren en de veranderingen te ervaren die nodig zijn voor onze persoonlijke groei.



Hoe stevig sta jij geworteld terwijl je groeit?

Welke dromen, plannen en intenties wil je voeden?

Hoe beweeg je mee met de veranderingen om je heen?



- HOUT ELEMENT -

Beltane is het vuurfeest van liefde, vruchtbaarheid en bloei. De natuur staat op haar hoogtepunt! Bomen en planten bloeien, dieren brengen nieuw leven, en de energie van creatie en passie is overal voelbaar. Dit is de perfecte tijd om contact te maken met je sacrale chakra en baarmoederenergie.

Vruchtbaarheid is zoveel meer dan het fysieke vermogen om leven te geven. Het is de essentie en de kern van onze levensenergie. Vruchtbaarheid betekent letterlijk ‘het vermogen om iets tot bloei te brengen’.

Tijdens deze Womb Wellness Yogales verbinden we ons met de heilige vrouwelijke energie die in ons allemaal stroomt. We nodigen zachtheid en vrouwelijke kracht uit via vloeiende bewegingen, bewuste ademhaling, ritueel en diepe ontspanning. Deze les zal een combinatie zijn tussen Hatha Yoga en Yin Yoga, heel toegankelijk.

Dit is een tijd om jezelf te openen voor liefde. Liefde voor jezelf, voor anderen en voor het leven zelf. Tijdens deze les laten we het vuur en de levensenergie van Beltane door ons lichaam stromen. We openen ons voor liefde, creativiteit en sensual life energy!

Dit is een les voor alle vrouwen, ongeacht leeftijd of levensfase. Een les om onszelf als vrouw te eren. De kracht van het samenkomen met vrouwen is immens en elke keer weer zo bijzonder en verbindend om te voelen.

You are so welcome!

xxx Melanie



Reviews:

- Echt een magische avond waarbij ik even helemaal in contact mocht komen met mezelf en al mijn vrouwelijke kracht, wat nog erg lang doorwerkt! Onder fantastische, afgestemde begeleiding van Melanie voelde de avond als een cadeau van liefde uit een grote oerbron waarbij er een ontspanning in mij loskwam die ik al veel te lang niet meer gevoeld had. Dankbaar voor deze ervaring 3

- Heerlijke sfeer, alles voelt zacht en ontspannen aan; de ruimte, de oefeningen en de stem van Melanie! Duidelijke uitleg waar de oefeningen goed voor zijn en waarom we ze doen en hoe je ze kan vergroten of juist verzachten.