Hatha yoga is de meest traditionele vorm van Yoga waar inspanning en ontspanning elkaar afwisselt en de ademhaling centraal staat. Je lichaam en je ademhaling leren beheersen. Neem een lekker dekentje mee voor de eindontspanning.

In de naam Hatha komen de Sanskriet-woorden ha (zon) en tha (maan) samen.

De zon staat namelijk voor actie, vurig en mannelijk. Voor kracht en onverzettelijkheid.

De maan staat voor verinnerlijking, kalmerend en vrouwelijk. Voor zachtheid en flexibiliteit.

Hatha Yoga leert ons wanneer we actie kunnen ondernemen en wanneer we weer tot rust mogen komen en hoe we dat doen. In deze maatschappij van doen-doen-doen super belangrijk! Er ontstaat harmonie en balans tussen deze twee, en dus ook in onszelf.

Hatha Yoga is de meest traditionele vorm van Yoga die zich richt op de gezondheid en welzijn te verbeteren door middel van fysieke houdingen en ademhalingstechnieken ( Pranayama ). Het is ontworpen om kracht, flexibiliteit, balans en innerlijke rust te bevorderen. Het is een eeuwenoud systeem voor zelftransformatie met als doel het verbinden van lichaam en geest.

Daarnaast zal Hatha:

Je leniger en fysiek sterker maken
Je leren om stress en angst te verminderen
Een positief effect heeft op je spijsvertering
Helpen om beter te slapen
Meer energie geven
Je immuunsysteem versterken
Je gevoel van welzijn versterken
Innerlijke rust geven
Je innerlijke balans en stabiliteit vergroten
Je krachtig laten voelen

Iedereen is van harte welkom!

Liefs Melanie

De herfst nodigt je uit om los te laten wat je niet meer nodig hebt en ruimte te maken voor frisse energie.

Net zoals de bomen hun bladeren laten vallen, nodigt dit element ons uit om oude patronen en spanning achter ons te laten.

In de Vijf Elementenleer hoort dit seizoen bij het Metaal-element, dat verbonden is met de longen en de dikke darm. Het helpt je om helderheid te vinden, je energie te verfijnen en dichter bij je kern te komen.

In deze Yin yogalessen openen we de borst en schouders, brengen we de adem tot rust en werken we met houdingen die je ondersteunen in het proces van loslaten. Zo creëer je lichtheid en focus van binnenuit, precies wat je in deze tijd van het jaar nodig hebt.