Hatha yoga is de meest traditionele vorm van Yoga waar inspanning en ontspanning elkaar afwisselt en de ademhaling centraal staat. Je lichaam en je ademhaling leren beheersen.

In de naam Hatha komen de Sanskriet-woorden ha (zon) en tha (maan) samen.

De zon staat namelijk voor actie, vurig en mannelijk. Voor kracht en onverzettelijkheid.

De maan staat voor verinnerlijking, kalmerend en vrouwelijk. Voor zachtheid en flexibiliteit.

Hatha Yoga leert ons wanneer we actie kunnen ondernemen en wanneer we weer tot rust mogen komen en hoe we dat doen. In deze maatschappij van doen-doen-doen super belangrijk! Er ontstaat harmonie en balans tussen deze twee, en dus ook in onszelf.

Hatha Yoga is de meest traditionele vorm van Yoga die zich richt op de gezondheid en welzijn te verbeteren door middel van fysieke houdingen en ademhalingstechnieken ( Pranayama ). Het is ontworpen om kracht, flexibiliteit, balans en innerlijke rust te bevorderen. Het is een eeuwenoud systeem voor zelftransformatie met als doel het verbinden van lichaam en geest.

Daarnaast zal Hatha:

Je leniger en fysiek sterker maken
Je leren om stress en angst te verminderen
Een positief effect heeft op je spijsvertering
Helpen om beter te slapen
Meer energie geven
Je immuunsysteem versterken
Je gevoel van welzijn versterken
Innerlijke rust geven
Je innerlijke balans en stabiliteit vergroten
Je krachtig laten voelen

Iedereen is van harte welkom!

Liefs Melanie

Afsluiting Herfst & Zachte Overgang naar Winter

Nu we de laatste fase van de herfst ingaan, dienen de eerste signalen van de winter zich aan. Een uitnodiging om langzaam te vertragen, te verzachten en naar binnen te keren. Deze overgang nemen we bewust mee in deze afsluitende les.

Daarom ronden we deze herfstreeks af met een Yoga Nidra XL: een diepe practice van rust, die je ondersteunt om alles wat je hebt losgelaten te integreren en je zachtjes voorbereidt op het meer verstilde Water element dat voor ons ligt.

Yoga Nidra wordt ook wel yogische slaap genoemd. Het is de staat tussen waken en slapen, waarin het lichaam volledig ontspant terwijl je geest wakker blijft. In deze bijzondere bewustzijnstoestand:

- Komt het zenuwstelsel tot diepe rust
- Daalt de spanning in spieren en bindweefsel
- Kalmeert de adem
- Ontstaat er ruimte voor herstel op meerdere lagen.

Het is een van de meest toegankelijke maar krachtige methoden om overprikkeling, vermoeidheid en mentale druk los te laten. Zonder inspanning, zonder houdingen, alleen liggen, luisteren en ontvangen.

We zullen beginnen met een paar oefeningen om los te laten, zoals we hebben geleerd in het Metaal Element, met adem, somatische oefeningen om lekker te landen in je lijf. Daarna zullen we overgaan in de diepste ontspanning.

Echt een kadootje voor jezelf! En met je gewone strippenkaart te boeken! YES