Een Hatha yogales met een vleugje Pilates biedt een fijne balans tussen kracht, flexibiliteit en ontspanning. In deze les nemen we de tijd om bewust te bewegen en de adem te laten leiden, terwijl we werken aan een sterk en soepel lichaam.

De rustige houdingen uit de Hatha helpen je om spanning los te laten en meer in contact te komen met jezelf. De toevoeging van Pilates zorgt voor extra focus op de core, stabiliteit en gecontroleerde spierkracht. Samen vormen ze een harmonieuze combinatie die zowel verdiepend als versterkend werkt.

Aan het einde van iedere les is er altijd veel ruimte voor diepe ontspanning tijdens mijn lessen. Echt de tijd nemen om diep te kunnen zakken in een Yoga Nidra oefening volledig begeleid door mijn stem ♡

De Chinese Vijf elementen leer gaat uit van het ritme van de natuur. Ieder element is gekoppeld aan een seizoen en kent bepaalde kenmerken en karakteristieken. Een disbalans in een element kan zorgen voor fysieke, emotionele en mentale klachten. Gelukkig zijn er een aantal, vaak eenvoudige dingen die je kunt doen om ieder element te verzorgen en meer in balans te brengen 🪷

Het Vuur element: het seizoen van levenslust, verbinding, vreugde en hartenergie. 🌞💓

De hart en dunne darmmeridianen nodigen ons uit om te voelen, lachen, delen en verbinden, met anderen én met jezelf. Dit is de tijd om te leven met open hart.

Maar… vuur is een krachtig element. En als het te veel, te weinig of niet goed stroomt, raakt het systeem uit balans.

Te veel vuur? Dan kun je je opgejaagd, onrustig of overprikkeld voelen. Slecht slapen, druk hoofd, hartkloppingen of emotionele uitputting zijn signalen dat het vuur te hard brandt.

Te weinig vuur? Dan kun je je afgevlakt voelen, emotioneel niet helemaal thuis, moeilijk contact maken of moeite hebben om vreugde te ervaren. Het hart zit dan ‘op slot’.

In de Yin-lessen deze weken.. werken we met houdingen die het vuur helpen balanceren. Zacht openen van de borst en schouders. Ruimte maken rond het hartgebied en bovenrug. Verstillen van het hoofd en diep ontspannen van het zenuwstelsel

We nodigen het hart uit om open te zijn op een veilige en zachte manier.
Vanaf half mei ongeveer iedere woensdagavond en zondagochtend!

Deze zomer, in hartje Deventer een krachtig ritueel waarin je wordt uitgenodigd om uit je hoofd te zakken en volledig in je lichaam te landen, in je adem, je bekken, je hart. In je innerlijke kracht. Je bekken is als een bron van stabiliteit en levensenergie. Een plek waar je kunt zakken. Waar je kunt voelen. Waar je kunt loslaten wat niet meer dient en ruimte maakt voor nieuwe energie.

Een avond vol embodiment, zachte maar krachtige Womb Activation Yoga die echt gericht is op het versterken van de baarmoeder, bekkenbodem en bekkengebied terwijl ook stagnerende energie in de heupen, het bekken en de buik weer in beweging mag komen.

Gecombineerd met een ritueel van zelfbekrachtiging, een volledig begeleide ademhalings sessie en een diepgaande Yoga Nidra om te integreren wordt dit een rijke ervaring die iets in jou in beweging zal zetten. De energie van de Leeuwenpoort van 8-8 ondersteunt het activeren van jouw innerlijke zonkracht.

Wat ervaar je als je bekken en buik contact heeft met je innerlijke vuur?

- Je staat steviger in je lichaam.
- Meer aanwezig zijn in je bekken en onderbuik.
- Een gevoel van innerlijke stabiliteit (alsof je niet zomaar omvalt)

- Meer vitaliteit en levenslust.
- Een gevoel van innerlijk wakker worden ( Brainfog verdwijnt )

- Loslaten van opgebouwde spanning.
- Emoties die makkelijker doorstromen (tranen, zuchten, ontspanning)
- Daarna vaak rust of helderheid.

- Weer zin om te creëren (schrijven, bewegen, maken, starten)
- Ideeën voelen levend in plaats van alleen gedachten.

- Zachter worden in het lichaam maar tegelijk meer ruggegraat of zelfvertrouwen.

Your womb is your power source! Je bent van harte welkom, met of zonder ervaring en vrouwen van alle leeftijden en levensfasen kunnen deelnemen aan deze sessie. De speciale sessies zijn altijd alleen via Hipsy te boeken! Of stuur me even een berichtje.