La mobilitat i la força són components essencials per a un moviment eficient i saludable del cos. Aquesta activitat combina exercicis dinàmics dissenyats per millorar l’amplitud de moviment de les articulacions i enfortir els músculs de manera funcional. Exercicis progressius i adaptats a cadascú com la planxa, esquats, exercissis amb kettelbell, gomes, animal flow, hand stand,etc.

- Millorar la mobilitat: Augmentar la flexibilitat i la capacitat de les articulacions per moure’s dins dels seus rangs complets sense dolor ni limitacions.

-Enfortir el cos: Desenvolupar força muscular enfocada en patrons de moviment funcionals utilitzats en la vida diària o en l’esport.

En resum, sentir el teu cos mòbil, fort i flexible. Per sentir-te sa i amb energia!