El Tai Chi és una disciplina marcial interna originària de la Xina que combina moviments suaus i fluids amb respiració profunda i meditació. Es practica per millorar la salut física i el benestar mental, promovent la flexibilitat, l'equilibri i la força muscular. Basat en els principis del Taoisme i l'equilibri del Yin i el Yang, busca l'harmonia entre el cos i la ment.

És accessible per a persones de totes les edats i nivells de condició física pels seus moviments de baix impacte. La pràctica regular de Tai Chi pot reduir l'estrès, millorar la concentració i augmentar l'energia vital.