Asthanga flow
4 augustus 2025 •
19:30 - 20:30
Onze Zolder
Nanneke Koopman
Na jaren trouw haar eigen yoga practice te hebben gevolgd, besloot Nanneke om een nieuwe weg in te slaan een haar hart te volgen: een Ashtanga yoga opleiding. Vanuit haar achtergrond in het bedrijfsleven bracht ze discipline, focus en doorzettingsvermogen mee. Maar wat Nanneke echt onderscheidt, is haar diepgaande kennis van alignment en lichaamsbewustzijn, ontwikkeld tijdens haar ballerina achtergrond.
Met jarenlange ervaring op een niveau in de danswereld heeft ze een uniek oog voor detail en een verfijnd begrip van de balans tussen kracht en flexibiliteit. Deze expertise combineert ze nu met haar toewijding aan Ashtanga yoga. Door het volgen van een intensieve opleiding deelt ze niet alleen haar liefde voor de practice, maar ook een veilige en inspirerende omgeving waarin studenten hun grenzen kunnen verkennen en verdiepen.
Met haar achtergrond en enthousiasme inspireert ze anderen om de verbinding tussen lichaam en geest te versterken, op de mat én daarbuiten.
Beschrijving
Yoga Flow - Geïnspireerd door de Ashtanga Primary
Deze dynamische Yoga Flow is geïnspireerd op de traditionele Ashtanga Primary, ontworpen om kracht, flexibiliteit en focus te ontwikkelen door middel van een gestructureerde reeks van houdingen . In deze les combineren we vloeiende bewegingen met gecontroleerde ademhaling, wat zorgt voor een energieke, meditatieve ervaring.
Tijdens de les werk je door een serie van staande en zittende houdingen, evenals krachtige staande balans- en kernversterkende oefeningen. Deze flow is perfect voor iedereen die zijn of haar beoefening wil verdiepen, van beginners tot gevorderden. De vaste volgorde van de houdingen helpt je om een sterkere verbinding met je lichaam en ademhaling te maken, wat resulteert in een kalm, helder en krachtig gevoel na de les.
Wat je kunt verwachten:
- Warming-up en ademhaling: We beginnen met ademhalingsoefeningen (pranayama) en een zachte opwarming om het lichaam voor te bereiden.
- Vaste serie van Ashtanga-geïnspireerde asana’s: We doorlopen de traditionele flow, met een focus op beweging in harmonie met de adem, wat zorgt voor een diepere innerlijke rust.
- Kern- en balanswerk: Speciale aandacht voor het versterken van de core en het verbeteren van de balans door middel van staande en zittende houdingen.
- Rust en verdieping: We sluiten af met een diepe ontspanning (Savasana), zodat je volledig tot rust kunt komen.
Boek vandaag nog je plek in deze krachtige, meditatieve yoga flow en ervaar de helende voordelen van een regelmatige beoefening!
Deze dynamische Yoga Flow is geïnspireerd op de traditionele Ashtanga Primary, ontworpen om kracht, flexibiliteit en focus te ontwikkelen door middel van een gestructureerde reeks van houdingen . In deze les combineren we vloeiende bewegingen met gecontroleerde ademhaling, wat zorgt voor een energieke, meditatieve ervaring.
Tijdens de les werk je door een serie van staande en zittende houdingen, evenals krachtige staande balans- en kernversterkende oefeningen. Deze flow is perfect voor iedereen die zijn of haar beoefening wil verdiepen, van beginners tot gevorderden. De vaste volgorde van de houdingen helpt je om een sterkere verbinding met je lichaam en ademhaling te maken, wat resulteert in een kalm, helder en krachtig gevoel na de les.
Wat je kunt verwachten:
- Warming-up en ademhaling: We beginnen met ademhalingsoefeningen (pranayama) en een zachte opwarming om het lichaam voor te bereiden.
- Vaste serie van Ashtanga-geïnspireerde asana’s: We doorlopen de traditionele flow, met een focus op beweging in harmonie met de adem, wat zorgt voor een diepere innerlijke rust.
- Kern- en balanswerk: Speciale aandacht voor het versterken van de core en het verbeteren van de balans door middel van staande en zittende houdingen.
- Rust en verdieping: We sluiten af met een diepe ontspanning (Savasana), zodat je volledig tot rust kunt komen.
Boek vandaag nog je plek in deze krachtige, meditatieve yoga flow en ervaar de helende voordelen van een regelmatige beoefening!