Tijdens een heerlijke les van 1,5 uur beginnen we met yin yoga en eindigen we met yoga nidra.

Yoga Nidra is een eeuwenoude techniek waarbij je een diepe staat van bewuste ontspanning beoefend. Een vorm van yoga die liggend beoefend wordt met als doel het bewustzijn tot een dieper niveau te brengen.

Zelf ervaar ik yoga nidra als diep ontspannend (1 uur yoga nidra staat gelijk aan 4 uur slaap) en het heeft een enorm effect op hoe ik door processen beweeg en mij identificeer met emoties en gebeurtenissen.