Vous cherchez une pratique douce, sécurisée et adaptée à votre corps ? Notre cours de yoga sur chaise est pensé pour les femmes et seniors qui souhaitent rester actives sans jamais se mettre au sol.

Pourquoi ce cours est fait pour vous :

* Sécurité avant tout : chaque posture est adaptée pour protéger vos articulations et votre dos.
* Progression douce et personnalisée : vous avancez à votre rythme, avec des variantes pour chaque niveau.
* **Renforcement en douceur** : travail des muscles profonds pour améliorer équilibre, posture et mobilité.
* **Bien-être global** : respiration, étirements et relaxation pour réduire stress et tensions.
* **Confiance et autonomie** : vous redécouvrez votre corps, vos capacités et votre énergie au quotidien.

Les bénéfices concrets :

* Soulagement des douleurs articulaires (genoux, hanches, dos)
* Amélioration de la mobilité et de la souplesse
* Renforcement musculaire doux et progressif
* Gestion du stress et détente profonde
* Prévention des troubles liés à la sédentarité

**Rejoignez notre cours de yoga sur chaise et profitez d’un accompagnement bienveillant pour rester active, en confiance et en pleine forme, directement depuis chez vous.

Vous cherchez une pratique douce, sécurisée et adaptée à votre corps ? Notre cours de yoga sur chaise est pensé pour les femmes et seniors qui souhaitent rester actives sans jamais se mettre au sol.

Pourquoi ce cours est fait pour vous :
Sécurité avant tout : chaque posture est adaptée pour protéger vos articulations et votre dos.
Progression douce et personnalisée : vous avancez à votre rythme, avec des variantes pour chaque niveau.
* **Renforcement en douceur** : travail des muscles profonds pour améliorer équilibre, posture et mobilité.
* **Bien-être global** : respiration, étirements et relaxation pour réduire stress et tensions.
* **Confiance et autonomie** : vous redécouvrez votre corps, vos capacités et votre énergie au quotidien.

Les bénéfices concrets :
*Soulagement des douleurs articulaires (genoux, hanches, dos)
* Amélioration de la mobilité et de la souplesse
* Renforcement musculaire doux et progressif
* Gestion du stress et détente profonde
Prévention des troubles liés à la sédentarité
Rejoignez notre cours de yoga sur chaise et profitez d’un accompagnement bienveillant pour rester active, en confiance et en pleine forme, directement depuis chez vous.