Progressive Muskelentspannung
4 Juni 2025 •
18:30 - 19:30
Pausenraum, PAUSENRAUM
Isabel Bätz
Ich heiße Isabel, bin Sozialpädagogin, Kursleiterin für Progressive Muskelentspannung und auf dem Weg zur Yogalehrerin und Klangpädagogin. Mein Herzensanliegen ist es, Menschen darin zu begleiten, wieder mehr Zugang zu sich selbst und ihrem Körper zu finden und sie dabei zu unterstützen, mehr Ruhe sowie Leichtigkeit in ihrem Alltag zu finden. Die Natur ist mein Rückzugsort – ich liebe es zu wandern und unterwegs zu sein. Ich mag es, mich von neuen Kulturen inspirieren zu lassen, weshalb ich sehr gerne reise. All das prägt auch meine Kurse: bodenständig, achtsam und mit Herz.
Beschreibung
Du wünschst dir eine kleine Auszeit vom Alltag? Einen Moment nur für dich – zum Durchatmen, Entspannen und Auftanken? Dann ist dieser Kurs genau das richtige für Dich!
Gemeinsam üben wir die Progressive Muskelentspannung, eine sanfte und wirkungsvolle Methode, um Anspannung loszulassen und mehr Ruhe im Körper zu spüren.
Hierbei werden verschiedene Muskelgruppen bewusst angespannt und wieder entspannt.
Die Progressive Muskelentspannung kann Stress reduzieren, den Schlaf verbessern und dir helfen, schneller zur Ruhe zu finden.
Ergänzend dazu zeige ich dir Atemübungen, die dich in stressigen Momenten unterstützen können, sowie Bodyscan und Fantasiereisen, die dir helfen, ganz bei dir anzukommen.
Du brauchst keine Vorkenntnisse – nur die Bereitschaft, dir selbst etwas Gutes zu tun.
Gemeinsam üben wir die Progressive Muskelentspannung, eine sanfte und wirkungsvolle Methode, um Anspannung loszulassen und mehr Ruhe im Körper zu spüren.
Hierbei werden verschiedene Muskelgruppen bewusst angespannt und wieder entspannt.
Die Progressive Muskelentspannung kann Stress reduzieren, den Schlaf verbessern und dir helfen, schneller zur Ruhe zu finden.
Ergänzend dazu zeige ich dir Atemübungen, die dich in stressigen Momenten unterstützen können, sowie Bodyscan und Fantasiereisen, die dir helfen, ganz bei dir anzukommen.
Du brauchst keine Vorkenntnisse – nur die Bereitschaft, dir selbst etwas Gutes zu tun.