Pilates by Denisa - Lesrooster

29 november - 5 december 2027

Deze week

Maandag, 29 november

10:30

Denisa

Chilates/Pilates in Oudkarspel

Dorpsstraat 850, 1724 NV Oudkarspel, Yoga zaal in Het Behouden Huis

Je kunt deze les boeken vanaf 30 oktober 2027 00:00

Chilates/Pilates in Oudkarspel

29 november 2027 • 10:30 - 11:30

Dorpsstraat 850, 1724 NV Oudkarspel, Yoga zaal in Het Behouden Huis

Denisa Silvanova

Hoi, ik ben Denisa en mijn missie is om jou te helpen om de beste versie van jezelf te vinden, een sterk en flexibel lichaam, goede lichaamshouding en voldoende vitaliteit en energie.

Lees meer

Beschrijving

Chilates/Pilates is een therapeutische, zachte maar effectieve bewegingsvorm die gericht is op het herstellen en ondersteunen van het lichaam. De training bevordert een soepele wervelkolom, een gezonde lichaamshouding en een stabiele, sterke core. Door de combinatie van Pilates met oosterse bewegingsprincipes worden de diepe kernspieren op een veilige manier geactiveerd, terwijl flexibiliteit en souplesse geleidelijk toenemen.
Deze les helpt bij het verminderen van rug- en spanningsklachten, vergroot het lichaamsbewustzijn en ondersteunt het natuurlijke herstelvermogen van het lichaam van binnenuit.

Deel deze les Voeg toe aan kalender

Deel deze les

E-mail

Facebook

Twitter

Deel link

Kopiëren

Voeg toe aan kalender

Google

Outlook

Yahoo

iCalendar bestand

17:20

Denisa

Chilates/Pilates in Petten

Sportweg 5, Petten, sporthal Petten

Chilates/Pilates in Petten

29 november 2027 • 17:20 - 18:20

Sportweg 5, Petten, sporthal Petten

Denisa Silvanova

Hoi, ik ben Denisa en mijn missie is om jou te helpen om de beste versie van jezelf te vinden, een sterk en flexibel lichaam, goede lichaamshouding en voldoende vitaliteit en energie.

Lees meer

20 plaatsen beschikbaar

Beschrijving

Pilates oefeningen zijn ontworpen om de spierkracht te verhogen, balans te verbeteren, de houding te corrigeren en de flexibiliteit te vergroten. Dit wordt bereikt door gecontroleerde, vloeiende bewegingen die de diepe stabiliserende spieren activeren. Dit kan helpen bij het verminderen van rugpijn, het verbeteren van de lichaamshouding en het verhogen van de algehele lichaamskracht.

Deze les geschikt voor alle niveaus, van beginners tot gevorderden, en worden aangepast aan de individuele behoeften van de deelnemers. Met behulp van matwerk worden deelnemers uitgedaagd om hun lichaamsbewustzijn te vergroten en hun fysieke capaciteiten te verbeteren. Het resultaat is een harmonieus en gebalanceerd lichaam dat zowel van binnen als van buiten sterk aanvoelt.

Deel deze les Voeg toe aan kalender

Deel deze les

E-mail

Facebook

Twitter

Deel link

Kopiëren

Voeg toe aan kalender

Google

Outlook

Yahoo

iCalendar bestand

18:50

Denisa

Chilates/Pilates in Sint Maartensbrug

Maarten Breetstraat 1, 1762 AG Sint Maartensbrug, sporthal De Uitkijk, Sint Maartensbrug

Chilates/Pilates in Sint Maartensbrug

29 november 2027 • 18:50 - 19:50

Maarten Breetstraat 1, 1762 AG Sint Maartensbrug, sporthal De Uitkijk, Sint Maartensbrug

Denisa Silvanova

Hoi, ik ben Denisa en mijn missie is om jou te helpen om de beste versie van jezelf te vinden, een sterk en flexibel lichaam, goede lichaamshouding en voldoende vitaliteit en energie.

Lees meer

20 plaatsen beschikbaar

Beschrijving

Pilates oefeningen zijn ontworpen om de spierkracht te verhogen, balans te verbeteren, de houding te corrigeren en de flexibiliteit te vergroten. Dit wordt bereikt door gecontroleerde, vloeiende bewegingen die de diepe stabiliserende spieren activeren. Dit kan helpen bij het verminderen van rugpijn, het verbeteren van de lichaamshouding en het verhogen van de algehele lichaamskracht.

Chi-energie is een continue stromende energie die gestimuleerd kan worden door een reeks van rek- en stretch oefeningen. ChiLates is een combinatie van Tai-chi, Chi -gong Yoga en Pilates, met invloeden van oosterse geneeskunde. Het leert ons om met de seizoenen mee te leven. De basis van deze training vormen pilates oefeningen - de oefeningen die door fysiotherapeuten aanbevolen worden om de wervelkolom sterk en soepel te houden.

Deel deze les Voeg toe aan kalender

Deel deze les

E-mail

Facebook

Twitter

Deel link

Kopiëren

Voeg toe aan kalender

Google

Outlook

Yahoo

iCalendar bestand

20:15

Denisa

Chilates/Pilates in Burgerbrug

Meester Bollplein, Burgerbrug, gymzaal Burgerbrug

Chilates/Pilates in Burgerbrug

29 november 2027 • 20:15 - 21:15

Meester Bollplein, Burgerbrug, gymzaal Burgerbrug

Denisa Silvanova

Hoi, ik ben Denisa en mijn missie is om jou te helpen om de beste versie van jezelf te vinden, een sterk en flexibel lichaam, goede lichaamshouding en voldoende vitaliteit en energie.

Lees meer

20 plaatsen beschikbaar

Beschrijving

Pilates oefeningen zijn ontworpen om de spierkracht te verhogen, balans te verbeteren, de houding te corrigeren en de flexibiliteit te vergroten. Dit wordt bereikt door gecontroleerde, vloeiende bewegingen die de diepe stabiliserende spieren activeren. Dit kan helpen bij het verminderen van rugpijn, het verbeteren van de lichaamshouding en het verhogen van de algehele lichaamskracht.

Chi-energie is een continue stromende energie die gestimuleerd kan worden door een reeks van rek- en stretch oefeningen. ChiLates is een combinatie van Tai-chi, Chi -gong Yoga en Pilates, met invloeden van oosterse geneeskunde. Het leert ons om met de seizoenen mee te leven.

Deel deze les Voeg toe aan kalender

Deel deze les

E-mail

Facebook

Twitter

Deel link

Kopiëren

Voeg toe aan kalender

Google

Outlook

Yahoo

iCalendar bestand

Dinsdag, 30 november

09:00

Denisa

Chilates in Heerhugowaard, AS Family Fitness center

W.M. Dudokweg 20, Heerhugowaard, AS Family Fitness center, 1ste verdieping links

Je kunt deze les boeken vanaf 31 oktober 2027 00:00

Chilates in Heerhugowaard, AS Family Fitness center

30 november 2027 • 09:00 - 10:00

W.M. Dudokweg 20, Heerhugowaard, AS Family Fitness center, 1ste verdieping links

Denisa Silvanova

Hoi, ik ben Denisa en mijn missie is om jou te helpen om de beste versie van jezelf te vinden, een sterk en flexibel lichaam, goede lichaamshouding en voldoende vitaliteit en energie.

Lees meer

Beschrijving

Chilates is een therapeutische, zachte maar effectieve bewegingsvorm die gericht is op het herstellen en ondersteunen van het lichaam. De training bevordert een soepele wervelkolom, een gezonde lichaamshouding en een stabiele, sterke core. Door de combinatie van Pilates met oosterse bewegingsprincipes worden de diepe kernspieren op een veilige manier geactiveerd, terwijl flexibiliteit en souplesse geleidelijk toenemen.
Deze les helpt bij het verminderen van rug- en spanningsklachten, vergroot het lichaamsbewustzijn en ondersteunt het natuurlijke herstelvermogen van het lichaam van binnenuit

Deel deze les Voeg toe aan kalender

Deel deze les

E-mail

Facebook

Twitter

Deel link

Kopiëren

Voeg toe aan kalender

Google

Outlook

Yahoo

iCalendar bestand

10:30

Denisa

Chilates/ Pilates in Obdam

Handelskade 7, Obdam, De Verbinding

Je kunt deze les boeken vanaf 31 oktober 2027 00:00

Chilates/ Pilates in Obdam

30 november 2027 • 10:30 - 11:30

Handelskade 7, Obdam, De Verbinding

Denisa Silvanova

Hoi, ik ben Denisa en mijn missie is om jou te helpen om de beste versie van jezelf te vinden, een sterk en flexibel lichaam, goede lichaamshouding en voldoende vitaliteit en energie.

Lees meer

Deel deze les Voeg toe aan kalender

Deel deze les

E-mail

Facebook

Twitter

Deel link

Kopiëren

Voeg toe aan kalender

Google

Outlook

Yahoo

iCalendar bestand

18:55

Denisa

Pilates ZwangerFit

Het Geboortehuys, Voorburggracht 285a, Noord Scharwoude, Het Geboortehuys

Je kunt deze les boeken vanaf 31 oktober 2027 00:00

Pilates ZwangerFit

30 november 2027 • 18:55 - 19:55

Het Geboortehuys, Voorburggracht 285a, Noord Scharwoude, Het Geboortehuys

Denisa Silvanova

Hoi, ik ben Denisa en mijn missie is om jou te helpen om de beste versie van jezelf te vinden, een sterk en flexibel lichaam, goede lichaamshouding en voldoende vitaliteit en energie.

Lees meer

Beschrijving

Pilates ZwangerFit
Een rustige, liefdevolle les om te verbinden met jezelf en je baby. Met zachte bewegingen, ademhaling en ontspanning creëer je ruimte in je lichaam en vertrouwen in wat je lichaam al weet. De oefeningen passen zich aan jouw zwangerschap aan en ondersteunen je gedurende elke fase.
Neem gerust een klein kussentje mee voor extra comfort en ondersteuning

Deel deze les Voeg toe aan kalender

Deel deze les

E-mail

Facebook

Twitter

Deel link

Kopiëren

Voeg toe aan kalender

Google

Outlook

Yahoo

iCalendar bestand

20:00

Denisa

Chilates/Pilates in Noord Scharwoude

Voorburggracht 285a, Noord Scharwoude, Het Geboortehuys, Yoga zaal

Je kunt deze les boeken vanaf 31 oktober 2027 00:00

Chilates/Pilates in Noord Scharwoude

30 november 2027 • 20:00 - 21:00

Voorburggracht 285a, Noord Scharwoude, Het Geboortehuys, Yoga zaal

Denisa Silvanova

Hoi, ik ben Denisa en mijn missie is om jou te helpen om de beste versie van jezelf te vinden, een sterk en flexibel lichaam, goede lichaamshouding en voldoende vitaliteit en energie.

Lees meer

Beschrijving

Pilates richt zich op kracht, stabiliteit en een betere houding. Het helpt je lichaam sterker, soepeler en pijnvrij te bewegen. Chilates voegt daar een extra dimensie aan toe: de stroming van chi. Door beweging, ademhaling en meridianen te combineren, werk je niet alleen aan je spieren, maar ook aan je energie, emotionele balans en innerlijke rust. Samen zorgen ze voor een krachtig en veerkrachtig lichaam, en een kalme, verbonden geest.

Deel deze les Voeg toe aan kalender

Deel deze les

E-mail

Facebook

Twitter

Deel link

Kopiëren

Voeg toe aan kalender

Google

Outlook

Yahoo

iCalendar bestand

20:00

Denisa

Chilates/Pilates online Online

Je kunt deze les boeken vanaf 31 oktober 2027 00:00

Chilates/Pilates online Online

30 november 2027 • 20:00 - 21:00

Denisa Silvanova

Hoi, ik ben Denisa en mijn missie is om jou te helpen om de beste versie van jezelf te vinden, een sterk en flexibel lichaam, goede lichaamshouding en voldoende vitaliteit en energie.

Lees meer

Beschrijving

Net zo makkelijk en comfortabel, live, vanuit je eigen huis, zonder reistijd, via directe link van Zoom.

Deel deze les Voeg toe aan kalender

Deel deze les

E-mail

Facebook

Twitter

Deel link

Kopiëren

Voeg toe aan kalender

Google

Outlook

Yahoo

iCalendar bestand

Woensdag, 1 december

10:00

Denisa

Pilates/Chilates in Bergen

Boerderij De Berkeley, Nesdijk 20H, 1861 MK Bergen, Yogazaal De Berkeley

Je kunt deze les boeken vanaf 1 november 2027 00:00

Pilates/Chilates in Bergen

1 december 2027 • 10:00 - 11:00

Boerderij De Berkeley, Nesdijk 20H, 1861 MK Bergen, Yogazaal De Berkeley

Denisa Silvanova

Hoi, ik ben Denisa en mijn missie is om jou te helpen om de beste versie van jezelf te vinden, een sterk en flexibel lichaam, goede lichaamshouding en voldoende vitaliteit en energie.

Lees meer

Beschrijving

Chilates/Pilates les is een therapeutische, zachte maar effectieve bewegingsvorm die gericht is op het herstellen en ondersteunen van het lichaam. De training bevordert een soepele wervelkolom, een gezonde lichaamshouding en een stabiele, sterke core. Door de combinatie van Pilates met oosterse bewegingsprincipes worden de diepe kernspieren op een veilige manier geactiveerd, terwijl flexibiliteit en souplesse geleidelijk toenemen.
Deze les helpt bij het verminderen van rug- en spanningsklachten, vergroot het lichaamsbewustzijn en ondersteunt het natuurlijke herstelvermogen van het lichaam van binnenuit.

Deel deze les Voeg toe aan kalender

Deel deze les

E-mail

Facebook

Twitter

Deel link

Kopiëren

Voeg toe aan kalender

Google

Outlook

Yahoo

iCalendar bestand

14:30

Denisa

Chilates/ Pilates buiten

Amelsgroet 46, 1722KM Zuid Scharwoude, buiten in de natuur

Je kunt deze les boeken vanaf 1 november 2027 00:00

Chilates/ Pilates buiten

1 december 2027 • 14:30 - 15:30

Amelsgroet 46, 1722KM Zuid Scharwoude, buiten in de natuur

Denisa Silvanova

Hoi, ik ben Denisa en mijn missie is om jou te helpen om de beste versie van jezelf te vinden, een sterk en flexibel lichaam, goede lichaamshouding en voldoende vitaliteit en energie.

Lees meer

Beschrijving

Stap uit de drukte… en de natuur in.
Ontdek de diepe, therapeutische kracht van Pilates en Chilates in de buitenlucht. Terwijl je beweegt, ademt en vertraagt, helpt de natuur je lichaam spanning los te laten en je energie weer vrij te laten stromen.
Versterk je lichaam.
Verzacht je geest.
Voel hoe alles weer in balans komt.
Een adembenemend moment helemaal voor jou — midden in de natuur. 🌿

Deel deze les Voeg toe aan kalender

Deel deze les

E-mail

Facebook

Twitter

Deel link

Kopiëren

Voeg toe aan kalender

Google

Outlook

Yahoo

iCalendar bestand

16:30

Denisa

Chilates/Pilates in Schagen

Zwembad De Wiel, Schagen, Lijf en Visie Fysio

Je kunt deze les boeken vanaf 1 november 2027 00:00

Chilates/Pilates in Schagen

1 december 2027 • 16:30 - 17:30

Zwembad De Wiel, Schagen, Lijf en Visie Fysio

Denisa Silvanova

Hoi, ik ben Denisa en mijn missie is om jou te helpen om de beste versie van jezelf te vinden, een sterk en flexibel lichaam, goede lichaamshouding en voldoende vitaliteit en energie.

Lees meer

Beschrijving

Een uitgebalanceerde les die het beste van twee werelden combineert: de kracht en stabiliteit van Pilates met de ontspanning en dieptewerking van Chilates. Versterk je core, verbeter je houding en sluit af met rustige, diepe stretches die het bindweefsel rekken en versoepelen. Voor balans in lichaam én geest.

Deel deze les Voeg toe aan kalender

Deel deze les

E-mail

Facebook

Twitter

Deel link

Kopiëren

Voeg toe aan kalender

Google

Outlook

Yahoo

iCalendar bestand

Donderdag, 2 december

10:15

Denisa

Chilates in Heerhugowaard, AS Family Fitness center

Dudokweg , Heerhugowaard, AS Family Fitness center, 1ste verdieping links

Je kunt deze les boeken vanaf 2 november 2027 00:00

Chilates in Heerhugowaard, AS Family Fitness center

2 december 2027 • 10:15 - 11:15

Dudokweg , Heerhugowaard, AS Family Fitness center, 1ste verdieping links

Denisa Silvanova

Hoi, ik ben Denisa en mijn missie is om jou te helpen om de beste versie van jezelf te vinden, een sterk en flexibel lichaam, goede lichaamshouding en voldoende vitaliteit en energie.

Lees meer

Beschrijving

Chi-energie is een continue stromende energie die gestimuleerd kan worden door een reeks van rek- en stretch oefeningen. ChiLates is een combinatie van Tai-chi, Chi -gong Yoga en Pilates, met invloeden van oosterse geneeskunde. Het leert ons om met de seizoenen mee te leven. De basis van deze training vormen pilates oefeningen - de oefeningen die door fysiotherapeuten aanbevolen worden om de wervelkolom sterk en soepel te houden.

Deel deze les Voeg toe aan kalender

Deel deze les

E-mail

Facebook

Twitter

Deel link

Kopiëren

Voeg toe aan kalender

Google

Outlook

Yahoo

iCalendar bestand

Vrijdag, 3 december

Geen lessen

Zaterdag, 4 december

10:00

Denisa

Chilates/Pilates buiten

Amelsgroet 46, 1722KM Zuid Scharwoude, buiten in de natuur

Je kunt deze les boeken vanaf 4 november 2027 00:00

Chilates/Pilates buiten

4 december 2027 • 10:00 - 11:00

Amelsgroet 46, 1722KM Zuid Scharwoude, buiten in de natuur

Denisa Silvanova

Hoi, ik ben Denisa en mijn missie is om jou te helpen om de beste versie van jezelf te vinden, een sterk en flexibel lichaam, goede lichaamshouding en voldoende vitaliteit en energie.

Lees meer

Beschrijving

Stap uit de drukte… en de natuur in.

Ontdek de diepe, therapeutische kracht van Pilates en Chilates in de buitenlucht. Terwijl je beweegt, ademt en vertraagt, helpt de natuur je lichaam spanning los te laten en je energie weer vrij te laten stromen.

Versterk je lichaam.
Verzacht je geest.
Voel hoe alles weer in balans komt.

Een adembenemend moment helemaal voor jou — midden in de natuur. 🌿

Deel deze les Voeg toe aan kalender

Deel deze les

E-mail

Facebook

Twitter

Deel link

Kopiëren

Voeg toe aan kalender

Google

Outlook

Yahoo

iCalendar bestand

10:00

Denisa

Online Chilates/Pilates via Zoom Online

Je kunt deze les boeken vanaf 4 november 2027 00:00

Online Chilates/Pilates via Zoom Online

4 december 2027 • 10:00 - 11:00

Denisa Silvanova

Hoi, ik ben Denisa en mijn missie is om jou te helpen om de beste versie van jezelf te vinden, een sterk en flexibel lichaam, goede lichaamshouding en voldoende vitaliteit en energie.

Lees meer

Beschrijving

Waarom zijn online lessen net zo goed en effectief als live lessen?
Omdat kwaliteit niet afhankelijk is van een locatie.
Ik ben speciaal opgeleid om online Pilateslessen effectief en veilig te begeleiden, met duidelijke instructies en persoonlijke aandacht.
Je traint in je eigen omgeving, zonder reistijd, met focus, rust en resultaat.
Online werken we bewust: luisteren, voelen en gecontroleerd bewegen.
Professionele begeleiding. Flexibel. Effectief.
Gewoon bij jou thuis.

Deel deze les Voeg toe aan kalender

Deel deze les

E-mail

Facebook

Twitter

Deel link

Kopiëren

Voeg toe aan kalender

Google

Outlook

Yahoo

iCalendar bestand

Zondag, 5 december

Geen lessen

29 november - 5 december 2027

Deze week