Chilates/Pilates is een therapeutische, zachte maar effectieve bewegingsvorm die gericht is op het herstellen en ondersteunen van het lichaam. De training bevordert een soepele wervelkolom, een gezonde lichaamshouding en een stabiele, sterke core. Door de combinatie van Pilates met oosterse bewegingsprincipes worden de diepe kernspieren op een veilige manier geactiveerd, terwijl flexibiliteit en souplesse geleidelijk toenemen.
Deze les helpt bij het verminderen van rug- en spanningsklachten, vergroot het lichaamsbewustzijn en ondersteunt het natuurlijke herstelvermogen van het lichaam van binnenuit.

Pilates oefeningen zijn ontworpen om de spierkracht te verhogen, balans te verbeteren, de houding te corrigeren en de flexibiliteit te vergroten. Dit wordt bereikt door gecontroleerde, vloeiende bewegingen die de diepe stabiliserende spieren activeren. Dit kan helpen bij het verminderen van rugpijn, het verbeteren van de lichaamshouding en het verhogen van de algehele lichaamskracht.

Deze les geschikt voor alle niveaus, van beginners tot gevorderden, en worden aangepast aan de individuele behoeften van de deelnemers. Met behulp van matwerk worden deelnemers uitgedaagd om hun lichaamsbewustzijn te vergroten en hun fysieke capaciteiten te verbeteren. Het resultaat is een harmonieus en gebalanceerd lichaam dat zowel van binnen als van buiten sterk aanvoelt.